Скоро новый год, и это значит, что в голове у многих (и у меня в том числе) уже появляется мысль: "Вот с января надо точно заняться спортом!" Чтобы в этот раз всё точно получилось, стоит заранее (то есть уже сейчас) выбрать вид физической активности, которая поможет поддерживать себя в форме или получить фигуру мечты в новом году.
По-моему, неплохая идея - взять пример с корейских актрис, которые отлично выглядят и точно знают, какие тренировки приносят результат. Я нашла несколько примеров для вдохновения. Какой из вариантов ближе вам?
Пак Мин Ен выбирает танцы
Звезда дорам "Что случилось с секретарём Ким?", "Её личная жизнь" и "Я вернусь, если будет хорошая погода" выбрала один из самых приятных и веселых способов поддерживать себя в хорошей форме. Танцы делают лучше не только фигуру, но и настроение! Ключ к успеху - правильно выбранный стиль танцев, хороший тренер и регулярность занятий.
Чтобы вдохновиться и настроиться на спортивный лад, посмотрите видео с танцующей Пак Мин Ён. По-моему, подобные тренировки кажутся одновременно непростыми, но приятными и бодрящими. И ещё один плюс - это очень красиво!
Сон Е Джин стала лицензированным тренером TRX
После дорам "Красивая нуна, что покупает мне еду" и "Аварийная посадка любви" ("Любовное приземление") многие зрители заинтересовались, как Сон Е Джин удаётся неизменно поддерживать такую отличную фигуру. Оказалось, актриса уже более 10 лет занимается пилатесом, а также выбирает TRX - разновидность силового тренинга, при котором применяются подвесные системы из веревок или ремней. Этот способ позволяет использовать в виде отягощения собственный вес человека во время выполнения упражнений.
В эпизоде программы Master in the House Сон Е Джин рассказала, что не просто любит TRX, а является лицензированным инструктором и может преподавать, если у неё будет желание. Лицензию актриса получила около 8 лет назад.
Гон Хе Чжин любит пилатес
Гон Хе Чжин близко дружит с Сон Е Джин и разделяет её любовь к тренировкам. Актриса, прекрасно сыгравшая в дорамах "Всё в порядке, это любовь" и "Властитель солнца", называет пилатес одним из секретов своей стройной и подтянутой фигуры.
Пилатес позволяет комплексно и последовательно проработать мышцы, улучшить спортивную форму, повысить выносливость, улучшить осанку. У системы множество плюсов - неудивительно, что после многих лет регулярных занятий Гон Хе Джин так хорошо выглядит!
Любимые виды тренировок Со Йе Джи - балет и йога
Прекрасная фигура и невероятно тонкая талия Со Йе Джи поразили зрителей дорамы "Псих, но все в порядке". Конечно, огромный вклад в уникальную внешность актрисы внесла генетика, но оказалось, что девушка не просто наслаждается "подарками" природы и родителей, а серьёзно работает над собой. Чтобы совершенствовать фигуру, актриса занимается балетом и йогой.
И если пойти на балет решится не каждый, то занятия йогой доступны большинству. Альтернативным вариантом может стать боди-балет - направление в фитнесе, объединившее техники и упражнения из балета, йоги и пилатеса. Эта система адаптирована для широкого круга людей и подойдет для занятий в любом возрасте.
Какие из тренировок корейских актрис ближе вам? Хочется талию, как у Со Йе Джи? 😉
✨ Дорамы мотивируют не только заняться спортом, но и начать заботиться о коже. О бьюти-лайфхаках, подсмотренных в корейских сериалах, можно почитать здесь.
👑 Пак Мин Ён отлично танцует, а также знает толк в уходе за кожей. О ее секретах красоты и любимых средствах рассказано тут.