Приветствую всех, кто зашел на мой канал! Это моя первая статья на Дзене! Хочу поделиться с вами своей жизнью. 7 сентября начался мой путь похудения. Я начала худеть с 99 кг. На данный момент мой вес 90,9 кг. Восемь килограмм позади.
Это не первая моя попытка похудеть, шесть лет назад я сидела на известной белкой диете, сбросила 10 кг за три месяца, но потом забросила это дело и как водится килограммы вернулись, притащив за собой дополнительные...
Недавно мы с мужем решили запланировать ребенка, но врач сказала что забеременеть я не смогу из-за лишнего веса. Из-за него же мне приходиться пить таблетки, чтобы нормально функционировал мой женский цикл.
Я решила, что пора взяться за себя уже, сколько можно быть жирной. Хотела снова садиться на белковую диету, но сестра меня отговорила, все-таки действительно диета очень жесткая и в плане психологии и для организма.
Стала читать информацию на разных форумах и прочла комментарий одной девушки, что лучше подсчета калорий пока ничего не придумали. Для меня подсчет калорий это дичь какая-то, думала я, это сложно, муторно и неохота в конце концов. Но там же на форумах я нашла пост другой девушки, которая подробно описала как она худела на подсчете калорий, показала фото до и после, и вы знаете, она меня вдохновила!
Там же она написала о приложении FatSecret, в нем все легко рассчитывается - и нужное количество калорий, которое необходимо съедать в день, чтобы не поправляться, и калорийность всех блюд, которые я съедаю. Просто нужно есть не больше того количества калорий, которое предлагает приложение, как раз-таки меньше на 15% от дневной нормы. И получается мы худеем на дефиците калорий. Приложение высчитывает ваш дневной калораж. И чтобы похудеть его нужно соблюдать. Также в приложении есть удобный подсчет БЖУ.
Таким образом с 7го сентября я принялась вести дневник в приложении, считала калории и всю еду, которую ела, записывала. И, о чудо, вес пошел вниз!
За первый месяц я похудела на 4 кг. Пошла покупать себе джинсы. Одни мне очень понравились, но они не застегивались на мне, вернее застегивались, но с огромным трудом. Сидеть в них вообще было не возможно. Я решила их все равно взять, в надежде на то, что похудею еще))). И вот сейчас я уже ношу эти джинсы, они с легкостью на мне застегиваются.
Я читала много разных блогов на Дзене, о том как девушки худеют на подсчете калорий на огромные минусы в кг. и это не сказки! А те, кто не верит, просто не пробовали это делать! Вес уходит конечно не мгновенно, а потихоньку. И это хорошо. Кожа успевает подтянуться сама.
Я завела блог т.к. тоже хочу рассказать людям, что похудеть возможно и самый простой способ это подсчет калорий! "Ничего лучше подсчета калорий пока не придумали." Буду продолжать худеть вместе с вами и показывать что я ем)))
Вот мой сегодняшний завтрак! Овсяноблин с помидором , сыром и петрушкой, немного горчицы. 367 ккал
Мой обед)) Отварная гречка 210 г. с добавлением моркови и лука котлеты с творогом из куриной грудки (оставляю ссылочку, если кому-то интересно) 140 г. 529 ккал.
А на ужин будут котлеты из трески и овощной салат из помидоров и огурцов, заправленные лимонным соком.
На сегодня всё! Надеюсь кому-то была полезна моя статья.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
P.S. Я всего лишь делюсь своими вариантами меню и рассказываю как я готовлю те или иные блюда. Никого не призываю следовать моих рекомендациям. За профессиональной консультацией по питанию обращайтесь к специалистам.