Сказка-экскурсия
Сказка 3 из серии "Здоровье"
Жила-была Елена. Любила она гулять по лесу. Собирается в лес с радостью, обувь обязательно одевает удобную так, чтобы не скользили и не спотыкались ноги. Ей нравилось фотографировать в лесу дороги, что уходили в даль или разветвлялись в разные стороны, фотографировала деревья, их вершины, что стремились к небу, цветочки, всех цветов радуги, жучков на листочках. Ходила далеко, долго, ноги уставали. Домой возвращалась восторженная, но радость омрачалась болью в ногах.
И вот однажды, рано утром Елена порадовалась лучам яркого солнца, что светило в окно и подумала, что возьмёт с собой в лес внука и фотоаппарат, чтобы малыша привлечь к созерцанию прекрасного. Но не тут-то было, она не смогла встать на ноги, её пронзила острая боль.
- Что это, я во сне сломала большой палец ноги? Вот так чудо, чудо из чудес, такого я еще не слышала. Ну, да, это очередное недоразумение, которое могло случиться только со мной.
Решила Елена, что сейчас расходится пока умывается, завтракает и прибирается дома, а потом можно будет и в лес сходить. Всё, что перед прогулкой было запланировано сделать по дому – выполнено, а боль не утихла. «Ну, что же, тогда поработаю за компом сегодня, сделаю перерыв в пеших прогулках, погуляю по интернету», - успокаивала себя Елена, выпив очередную таблеточку обезболивания.
Заходит в свой рабочий кабинет, а на её месте у компа сидит мужичок- старичок, в сером пальто, на коленях шляпа, из-под подола пальто торчат скелеты ног в её кроссовках и к креслу прислонились её скандинавские палочки. Видит мужичок, что Елена испуганно на него смотрит, не вставая с кресла, шляпой взмахнул и поклонился:
- Добрый день, я – Скелетоз, и могу тебе о себе рассказать, если тебе интересно.
- Хм, а как ты сюда проник? Я тебя к себе в дом не приглашала и дверь никому не открывала.
- А меня не приглашают, я сам прихожу и селюсь рядом. Ты меня не видела, так как шляпа у меня – шляпа-невидимка, но я много раз тебе давал сигналы, что я рядом, но ты не обращала на них внимание.
- Ладно, всё равно я в лес не пошла, так что могу выслушать тебя.
- Благодарю, что решила послушать меня.
Ты знаешь, что Творец подарил тебе прекрасное тело с его внутренним миром. Как и любой мир, он должен иметь опору и этой опорой являюсь я – твой господин и раб. Ты скажешь, что такого не бывает, чтобы одновременно в одном лице был и господин, и раб. Бывает. Сейчас я твой господин, не дал возможности тебе идти в лес на прогулку, хотя ты очень этого хочешь. Я раб, когда выполняю все твои прихоти. Скажешь сидеть – сижу. Захотела лежать – лежу. Решила идти – иду. Состою я из костей, суставов, связок и много чего еще. Суставы объединяют кости в большой единый механизм – скелет. Благодаря суставам кости подвижны, и ты можешь заниматься любимым делом – вышивать, или гулять по лесу, танцевать и много-много еще всего разного.
Берёт Скелетоз скандинавскую палочку и тычет ей мизинец левой ноги Елены. Елена остолбенела от такой наглости и хотела возмутиться, но решила, ладно посмотрим, что дальше будет, пока промолчу. А Скелетоз продолжает вальяжно сидеть в её кресле у компа, тычет палочкой в мизинец и говорит:
- Первая твоя привычка, которая вредит суставам – это работа без перерывов, в одном и том же вынужденном положении тела.
Скелетоз тычет палкой в безымянный палец левой ноги:
- Хочешь всегда выглядеть эффектно, стильно – продолжаешь носить высокие каблуки и узкую обувь. А ты не думаешь, что нарушается кровообращение и поступление питательных веществ к суставам.
Скелетоз продолжал тыкать палкой, как указкой, поочередно в каждый палец левой ноги и перечислять вредные привычки, которые вредят суставам:
- Ага, любишь полакомиться ароматной колбаской, шашлычком, копченным салом. А ты знаешь, что переработанное мясо содержит пурины и нитраты, которые ухудшают состояние суставов?
- Пиво – злейший враг суставов! Оно очень богато пуринами.
- Покупаешь приправы в которых содержится глутамат натрия, конечно с ним вкуснее любое блюдо, но, дорогушенька, он способен обострять боль в суставах и усиливать воспаление.
Скелетоз так разошелся, что соскочил с кресла, толкнул Елену на стул, схватил вторую палочку и начал тыкать ей, как указкой по пальцам правой ноги, начиная с мизинца:
- Что, решила закаляться с помощью контрастного душа? А знаешь ли ты, что температуру воды следует понижать постепенно.
- Тебе нравится часами сидеть у компа, потом переваливать свои телеса на кресло у телевизора, у тебя дома всё автоматизировано, ты даже шторы на окнах зарываешь при помощи пульта, пол моет робот. Так вот знай, что таким образом у тебя происходит атрофия мышц и связочного аппарата суставов.
- Не возражай, знаю я, что ты готова ежедневно проходить 10 000 шагов. Ха-ха-ха, по асфальту!!! Ты 10 000 раз ударяешь свои суставы об твердое покрытие. Ни одна обувь не может смягчить эти удары. Ходить надо по земле или специальному покрытию.
- Это, конечно, и, Слава Богу, тебя не коснулась, но травмы тоже вредят суставам.
Скелетоз только хотел ткнуть палкой в большой палец правой ноги, как Елена отдернула ногу и закричала: «Нет! Не надо сюда тыкать! Ты же знаешь, что он у меня болит, так сильно, что я даже сегодня отменила прогулку!»
- Ха-ха-ха!!! Так может быть ты знаешь причину твоей боли, а вернее боли твоего сустава?
- Кажется догадываюсь! За последние несколько лет моё тело потяжелело и нагрузило суставы.
- Ну, что, Елена, теперь ты знаешь откуда у тебя эта острая и постоянно ноющая боль твоего большого пальца. Я могу откланяться и сказать тебе – береги себя и избавься от вредных привычек.
- Стоп, стоп, стоп. Как это откланяться? Я благодарна тебе, что ты мне раскрыл глаза на мою боль. А что же мне с ней делать?
- Повернись назад. Познакомься – это Артроз. Все вопросы к нему.
Елена оглянулась и, вновь остолбенела. Сегодня какой-то удивительный день – день неприглашенных гостей. За её спиной, прислонившись к углу комнаты, стоял среднего возраста мужчина, довольно таки не приятный внешне, весь какой-то помятый, обшарпанный и выглядел очень дряхлым.
Елена подумала о том, что Скелетоз, который напугал её своим внешним видом намного приятнее, чем стоящий за её спиной Артроз. Она хотела попросить Скелетоза не оставлять её один на один с Артрозом, но Скелетоз уже исчез так же внезапно, как и появился.
Неожиданно для себя Елена слышит приятный голос Артроза:
- Не бойся меня, я предлагаю подружиться. Прими к сведению, что мы с тобой уже не расстанемся. Я поселился на твоём большом пальце и могу там жить тихо-тихо так, что ты обо мне можешь забыть, но иногда я буду о себе напоминать.
У Елены задрожали от страха и безысходности губы, в глазах застыли слёзы, сердце стучало так, что звук отдавался в ушах. Она запаниковала. Что делать? Как избавиться от этого неприятного внешне Артроза?
- Не расстраивайся, слезами делу не поможешь, - вкрадчиво и ласково произнёс Артроз, - прими меня как данность и выслушай мои советы, чтобы уменьшить боль в суставе и радоваться жизни, она так прекрасна.
- Хорошо, - ответила Елена, шмыгая носом, - действительно, уныние – это не мой конёк. Я прислушаюсь к твоим советам, если можно я их запишу большими буквами и положу перед глазами, чтобы не забывать.
- Пиши:
× всегда носить только удобную обувь, она не должна болтаться на ноге и сжимать ногу;
× подошва у обуви должна быть толстой и эластичной;
× без стелек-супинаторов из дома не выходить;
× ноги не переохлаждать;
× урегулировать время и качество ночного сна;
× правильно и регулярно питаться;
× пить не менее 2-х литров жидкости в день;
× перед сном делать лёгкий массаж стопы;
× постепенно избавиться от лишнего веса;
× активно ежедневно отдыхать на свежем воздухе;
× укреплять иммунитет;
× заниматься спортом, желательно йогой.
- Спасибо, Артроз, за подсказки. Я постараюсь о тебе забыть, но как только я начну игнорировать твои советы, ты напоминай о себе. Но, прошу тебя, не так, как сегодня, острой болью. Пожалуйста, не нарушай мои планы. Если буду страдать я, то и внукам моим без меня будет скучно. А они еще так малы и нуждаются в счастливой и здоровой Лене.
Артроз ничего не сказал, отклонился от стены и исчез, как будто его и не было в комнате. Роза, которая стояла в другом углу комнаты у окна, колыхнулась, и прямо на глазах Елены раскрылся ярко алый бутон, выставив вперед, как стрелу свой жёлтый пестик с тычинками. Кот тёрся об ногу и мурлыкал. Боль в ноге исчезла, как будто и не было её, и не было здесь Скелетоза и Артроза. В центре комнаты на рабочем столе лежал лист с обязательствами. Елена взяла его в руки перечитала советы от Артроза, которые являлись обязательствами для Елены и пошла в прихожую собирать всю свою неудобную, но великолепную обувь, чтобы отнести её в желтый ящик помощи. Может быть эта прекрасная обувь будет кому-нибудь необходима.
Елена – молодец, она справляется с тем, чтобы Артроз больше не напоминал о себе. Перестала засиживаться по долгу у компа, перешла на полноценное правильное питание, продолжила заниматься скандинавской ходьбой, выбирает не асфальтированные дорожки для ходьбы, вечерами осваивает йогу и вчера записалась на танцы для женщин.
Пусть же разворачивается Моя Сказка, ладно вписываясь в поток Благотворящих событий!
Автором сказка размещена и в ВК https://vk.com/@i.tutorelena-nichego-strashnogo