Советы для упругой, гладкой и подтянутой кожи.
1) Скрабирование тела.
Для любителей домашних скрабов, я выбрала топ личных рекомендаций для вас, а именно:
Морская соль + эфирное масло апельсина + гель для душа.
Морская соль + молотый кофе + мёд + масло какао + эфирное масло имбиря.
Сахар + кокосовая стружка + масло кокоса + эфирное масло ванили.
2) Контрастный душ.
Улучшается кровообращение - кожа становится более упругой. Что нужно делать?
Греемся по тёплой водой, затем включаем более горячую, пока не станет жарко, и резко включаем холодную, через 5 секунд снова включаем горячую воду.
3) Самомассаж с маслом какао.
Берём масло, прогреваем его в ладонях. Наносим на тело, и растираем круговыми движениями. Добавим ещё масла и начнем жёстче и сильнее мять тело. Делаем похлопывания и проминаем пальцами части тела.
4) Тренировки дома - вакуум, планка, приседания и пресс.
5) Лимфодренажные прыжки.
Для чего же они нужны? Для того, чтобы разогнать лимфу, избавиться от лишней жидкости и отеков.
Техника: приподнимаемся на носочки поверхности и опускаемся, легко ударяя пятками об пол, возвращаемся в исходное положение, делаем быстро.
6) Массаж сухой щеткой с натуральной щетиной.
Техника:
1. На сухую кожу
2. Снизу вверх от колен
3. Ягодицы и живот круговыми движениями
4. В течении 10-15 минут
5. По 5-7 минут на каждую ногу
7) Ну и конечно же, как без воды. Выпиваем свою дневную норму воды, желательно тёплую и маленькими глотками.
Если соблюдать все правила, ваша кожа будет выглядеть сияющей и здоровой, а организм скажет "Спасибо".
