переключай внимание .
займись спортом⚾ - когда ты начинаешь тренировку, твой организм испытывая стресс от нагрузок. это заставляет мозг выделять больше эндорфинов гормонов радости . вот почему ощущается прилив счастья после тренировки.
твори - попробуй себя в чем-то новом . рисуй🎨 , пиши мини-рассказы📰 , делай фотографии 📹, попробуй научиться игре на гитаре🎸.
порадуй себя - приготовь себе шарлотку🍰 , устрой диджитал детокс🎶 , прими ванну , побывай в Секон -хэнде , сделай себе подарок , посети музей или кино .
-Remember it's okay to feel bad