Вроде наладили режим питания, перестали есть гастрономический мусор. Чай с вкусняшками не пьём на ночь, а все рано не худеем🤷🏽♀️ что не так?
А вот что! Одна из самых распространённых ошибок худеющих- употребление разных напитков без учета их в суточный калораж. Ну подумаешь кофе попила, ну что в этом такого?
И не стоит забывать о том, что любой напиток кроме воды - сушит и обезвоживает организм.
А теперь послушай:
Допустим в день я выпиваю 1-2 чашечки кофе и 2 чашки чая. А кофе при этом я пью капучино или просто с добавлением молока, а чай с добавлением 1-2 чл сахара.
Итого за день 180-250 калорий!
Калорийность напитков
Ниже приведены примерная калорийность самых распространённых напитков, сохраняйте ;) с расчетом на 240 мл
1. Капучино - 80 ккал
2. Латте - 110 ккал
3. Глясе- 130 ккал
4. Кофе чёрный - 2-3 ккал
5. Чай - 2 ккал
6. Чай с молоком - 25 ккал
7. 1 чл сахара - 16 ккал
8. Сок из пакета- 115 ккал (из них 24 г сахара)
9. Кола/фанта/спрайт - 101 ккал (25,5 г сахар)
10. Морс покупной - 120 ккал
11. Компот из сухофруктов- 135 ккал
12. Компот ягодный - 180 ккал
13. Квас - 70 ккал
14. Сок макетирований - 112 ккал (27 гр сахара)
А какие напитки пьёте вы в течении дня?
Давайте каждая попробует посчитать сколько примерно калорий ежедневно выпивает? :)
Друзья, ставьте палец вверх, если статья понравилась. Оставляйте комментарии, делитесь своим мнением и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить полезные статьи!