Я прошлой статье я разобрала наиболее интересные упражнения, которые помогут вам найти в себе силы заниматься спортом, но появляется другой вопрос «почему я вынужден мотивировать себя?». Я постараюсь дать ответ на этот вопрос , а также определить факторы, препятствующие похудению.
- Отсутствие поддержки
Да, как бы просто не звучало , вам нужно вооружиться поддержкой близких людей для достижения той цели, которую вы себе поставили.
Совет: не хотите раскрывать свои тайны и делиться всем происходящим в жизни со своими родными? Выход есть.Существует множество групп в социальных сетях, где ищут «напарника» по похудению. Вы сможете получать поддержку от другого человека, а также помогать ему в достижении результатов.
2.Отсутствие стимула.
Конечно, у вас есть понимание того, что вы худеете для себя. Но если вы решили заглянуть в эту статью, то достаточно ли вам этого стимула?
Совет: я могу предложить целых два варианта по решению этой проблемы.
Во перых, можно поспорить с кем-то, обозначив сроки похудения и количество сброшенных килограммов ( не стоит забывать о том, что резкое похудение черевато проблемами со здоровьем). Желательно спорить на что-то по-настоящему важное.
Во вторых, вам может помочь визуализация. Составьте себе доску визуализации , закрепив на ней фотографии людей с той фигурой , которую вы хотите иметь, повесьте ее на видное место, чтобы вы как можно чаще обращали на неё внимание.
Я долгое время сомневалась в этом способе, однако, попробовав , поняла , что он работает.
3.Лень.
Я считаю , что этот пункт слишком очевиден, чтобы его расписывать, поэтому сразу перейду к советам.
Совет: я очень ленивый человек, не знаю почему так сложилось, но это правда. Я ещё не нашла эффективный способ борьбы с ленью, но обязательно сделаю это в будущем ( подпишитесь на меня, чтобы не пропустить:)).
А пока, могу сказать только одно: нужно пересиливать себя. Лень вставать рано утром ради бега? Не думай о том, что под одеялом тепло и уютно, просто встань с кровати и начни свой день продуктивно.
P.S. Главное найти в себе силы для победы над ленью.
4.Сбитый режим сна.
Сон играет большую роль в нашей жизни. Когда мы не высыпаемся или пересыпаем , у нас нет сил/энергии на занятие чем либо , а уж темболее на занятие физическими нагрузками.
Совет: старайтесь засыпать хотя -бы до 12 часов ночи, а просыпаться в 7.
Не можете заставить себя встать с кровати в такую рань? В одной книге я прочла, что первый час нашего бодрствования определяет весь наш остальной день.
Продуктивное утро=продуктивность в течение дня.
Как итог, я отвечу на вопрос, который был поставлен в начале статьи. Вы должны мотивировать себя только по тому, что это нужно именно вам, а не кому-то другому. Только осознав это, вы можете начать самосовершенствование!
Понравилась статья? Поддержи автора подпиской, заранее спасибо !!!
