Некоторое время назад государственная деятельница Беларуси Наталья Качанова приехала "образумлять" студентов, чтобы те не выходили на акции протеста. Одна из студенток, бывшая волонтёром лагеря возле Окрестина, начиная с 9 августа, её также задерживали, рассказала государственной служащей о том, что лично почувствовала на себе агрессивное и унижающее отношение силовиков. Реакция Качановой, наверное, не удивила ту студентку (она учится на психолога).
- Это всё неправда! Неправда!
Это был несколько наивный, но газлайтинг. Так называется одна из самых агрессивных и разрушительных форм психологического манипулирования. Подробнее о том, что это такое, и к каким последствиям приводит.
Что такое газлайтинг?
Согласно формулировке "Википедии", "Газлайтинг - это форма психологического насилия и социального паразитизма, главная задача которого - заставить человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия действительности через постоянные обесценивающие шутки, обвинения и запугивания".
Термин "Газлайтинг" произошел от английского названия кинофильма "Газовый свет": по сюжету мужчина сводит с ума свою жену, усиливая свет газовой лампы, но доказывая ей, что всё на самом деле с лампой нормально. Женщина начинает верить мужу, и считать, будто у неё галлюцинации, которые и появляются в результате самовнушения.
Говоря простым языком, задача садиста, использующего газлайтинг - заставить свою жертву сомневаться в том, что то, что она чувствует, видит, слышит, правдиво.
- Сеня, иди домой!
- Мам, я замёрз?
- Нет, ты хочешь кушать!
Газлайтер добивается того, что его жертва перестаёт верить себе, своим собственным чувствам. Обидели? Тебе показалось, хватит обижаться. Мальчик в школе посмеялся? Он просто хочет тебе понравиться.
Даже если слова газлайтера - явная ложь, он будет с уверенным видом доказывать, будто это не он, а вы - обманщик. Силовики на улицах и в отделениях бьют протестующих, а с экранов телевизора несётся возмущённое:
- Эти ваши протестуны устраивают погромы! Таким не место в обществе!
Газлайтер легко перевернёт всё с ног на голову, чтобы убедить вас: вы в любом случае не правы.
Так что не смейте рыпаться, а делайте только то, чего от вас требует газлайтер.
Стоит ли добавлять, что газлайтинг является любимым психологическим трюком людей с нарциссическим либо диссоциальным (социопатия) расстройством личности? Да-да, это боевое оружие психопатов, если вы понимаете, о чём я...
Что в итоге? Жертва газлайтинга - это в лучшем случае хронически неуверенный в себе человек. Он сомневается в каждом своём решении, так как не уверен, что способен адекватно его оценить. Он привыкает к тому, что кто-то со стороны ему указывает, как правильно поступать. Модификатором его поведения всегда служит некая властная фигура, которая якобы желает добра, а на самом деле использует нашего бедолагу как свою марионетку.
В худшем случае газлайтинг может привести к тяжёлым психическим расстройствам, сопровождающимся галлюцинациями, паранойей и помутнением сознания. Человеку может казаться, что всё происходящее с ним - нереально, да и сам он как будто помещён в компьютерную игру-симулятор, и им управляет кто-то другой.
Зачем это нужно газлайтеру?
Если исходить из того, что наш манипулятор-газлайтер сам не совсем здоровый человек, а ещё и нечистый на руку жестокий тиран, то всё сходится: газлайтинг для него средство, чтобы выгородить себя, скрыть собственные комплексы, завуалировать ошибки, а то и перевести стрелки на кого-то другого, если совершено преступление. Ему выгодно иметь рядом с собой человека, который во всём сомневается и шагу не может ступить без своего "патрона", а чтобы вырастить такого человека, надо подавить его волю и способность к здравомыслию. К сожалению, ничто так не помогает справиться с этой задачей, как газлайтинг.
Как противостоять газлайтингу?
Это сложно. Жертва газлайтинга часто находится со своим насильником в зависимых отношениях. Это, например, супруг, родитель или начальник. Но прежде надо понять, действительно ли вы стали жертвой газлайтинга.
Газлайтинг часто служит для оправдания насилия.
Ударили? Сами виноваты! Подставились!
"Избили в автозаке? А зачем вы вообще на улицу полезли? Надо было дома сидеть".
Это явный газлайтинг. Чтобы его раскусить, надо помнить:
НИКОГДА И НИЧЕМ нельзя оправдывать насилие. Если человек и правда заслужил наказание, для наказания есть способы, предусмотренные законом, любые другие воздействия недопустимы и их невозможно ничем оправдать.
Замечаете ли вы за собой привычку постоянно извиняться и оправдываться? Может быть, вы всегда ждёте, что кто-то оценит ваши поступки, считая, что сами вы не способны их адекватно оценить? Скорее всего, над вами поработал газлайтер.
Что же делать?
Лучше всего полностью разорвать с этим человеком отношения. Перевоспитать его не получится - тут себя бы сохранить!
Чтобы противостоять газлайтингу в пропаганде, лучше не смотреть пропагандистские телепередачи и телеканалы, не читать печатные СМИ. "Если вы заботитесь о своём пищеварении — мой добрый совет: не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И, боже вас сохрани, не читайте до обеда советских газет", - последуйте совету профессора Преображенского!
Если вас обвиняют в чём-то, задавайте уточняющие вопросы.
- Не ври, тебе не было больно!
- С чего ты взяла, что я вру? Почему ты так решила?
- Потому что мне больно не было!
- Ты считаешь, что это правильно - судить по себе?
И так далее.
Тут важно не перетянуть канат спора на себя, а отстоять своё право думать и чувствовать по-своему. Спокойные уточняющие вопросы могут обезоружить одиозного манипулятора.
Высмеивайте газлайтера и любого другого агрессора. Не обязательно (а иногда и опасно) делать это напрямую, в лоб, но ничего не мешает запомнить парочку анекдотов или сохранить искромётные картинки-мемы, посвящённые нашему случаю. Газлайтер хочет казаться большим, важным, значимым - но ничто человеческое ему не чуждо. Он такой же мешок из костей, плоти и крови, как и все другие люди. А юмор - прекрасное оружие против пафоса и ореола величия.
Выводите подлеца на чистую воду. Чуть только он пытается навязывать вам мысль, что лучше вас знает, что происходит с вами, раскрывайте ему правду: "Я вижу, ты пытаешься мною манипулировать". И так говорить в ответ на любую критику, сохраняя непрошибаемый вид. Правда, если вы неуверенный в себе человек, лучше всё-таки постепенно или сразу сокращать дистанцию между вами и манипулятором - до бесконечности.
Важно, если вы склонны к неуверенности и всё время пытаетесь быть для всех хорошим, повышать свою психологическую устойчивость приятными методами. Возьмите за правило каждый день находить 5 (можно и больше) причин, за что похвалить себя. Благодарите людей, которые говорят вам комплименты, и сами не стесняйтесь хвалить других.
Вы уникальны и неповторимы в своем роде. Вы очень важны - в первую очередь, для самих себя. Чувство самоценности - лучшая прививка от газлайтинга.