😎3 мифа о работе, сне и самодисциплине для удалёнщика. И 3 вещи, которые ему делать не стóит

Ваше мнение может не совпадать с мнением автора и в этом случае все совпадения случайны, хотя и намеренны, как с Вашей стороны, так и автора.

Согласны Вы с этим или нет, не имеет значения, пока Вы не подпишетесь и не станете ругать автора в комментариях🤓.

3 основных мифа для удалёнщика и 3 "НЕ"

Эти мифы разрушают нашу жизнь. И мы уже давным давно все живём в иллюзии жизни вместо самой жизни именно из-за этих мифов.

Миф №1

Пахать надо, как проклятый, сутками напролёт, только тогда придёт успех.

⛔"НЕ" №1: работать много

Если пахать сутками напролёт, придёт "кондрашка", а не успех.

Работа - это не плохо. Это - грустно. В русском языке слово "работа" от корня "орбъ" - "беспомощный", "бессильный", "слабый".

От этого же корня произошло слово "ребенок" - беспомощное, слабое существо. Так что, "работать", "ребенок" - однокоренные слова.

Анархист Роберт Чарльз Блэк, вообще, утверждает, что единственный способ для людей быть свободным - это отвлекать свое время от работы и занятости, вместо этого превращая необходимые жизненные задачи в свободную игру, выполняемую добровольно.

Пусть с ними, с анархистами, но для Удалёнщика ОЧЕНЬ важно не перерабатывать - можно очень быстро перегореть, а потом впасть в прокрастинацию.

Даже, если Вы делаете то, что Вам чертовски нравится, не забывайте - Вас никто не контролирует, никакой начальник не стоит над душой, а значит легко можно и "уработаться вусмерть", и "переработаться в драбадан".

От перерабатывания, как "от нервов", одни проблемы.

Не будьте ребёнком, будьте взрослым здоровым человеком

Ваше здоровье важнее любых денег, которые Вы можете заработать на удалёнке.

Поэтому, заведите для себя правило: работать НЕ более 8 часов в сутки (всего, хоть подряд, хоть по частям), но за эти 8 часов надо делать 110% работы.

Планируйте Ваши дела, разбивайте рабочий день на части, записывайте Ваши личные планы, и следуйте им. Как - решать Вам.

Я использую 25-минутный или 50-минутный таймер, предварительно распланировав свой день и как минимум два раза в неделю даю себе вот такую нагрузку

(конечно, тут всего пара минут на видео, но думаю, Вы поймёте о чём я):

Правда потом, после одного дня в таком ритме, пару дней я прихожу в себя. Но теперь я понимаю - мой организм так восстанавливается.

А раньше я себя за это "гнобил" - мордовал самодисциплиной. Во, дурень-то был!

И раз в пару недель - в баньку! С мёдом и веничком, с чаем и квасом. Эх!

Миф №2

Нужно раньше вставать и вообще меньше спать, чтобы сделать больше, больше заработать и вообще добиться успеха.

⛔"Не" №2: не недосыпать

Удалёнщику ни в коем случае нельзя спать мало! Сон - это Ваш лучший друг и помощник.

8 часов сна - норма.

5 - маловато, но если Вы вырвете из своего графика в течение дня 20-30 минут на сон - это принесёт Вам огромную пользу. Даже, если Вы не будете спать это время, а полежите под тяжёлым одеялом с закрытыми глазами.

Только поставьте будильник на 20-30 минут, и не ложитесь спать после 16 часов (у меня, например, голова может заболеть. Или "варёным" становлюсь)

Если Вы недосыпаете - Вы непродуктивны. Это известная всем истина. Почему мы все ею на удалёнке пренебрегаем? Мы же не дураки, правильно?

Насчёт полифазного сна

Никто не даст Вам однозначного ответа на вопрос о полифазном сне - это очень большой вопрос, решение которого очень индивидуально и зависит от значительного числа факторов, как внешних, так и внутренних.

Специалисты определяют следующие режимы полифазного сна:

• "Uberman": 6 раз по 20 минут через каждые 4 часа
• "Everyman": 1 раз ночью 2-3 часа и 3 раза по 20 минут в течение дня
• "Biphasiс": 1 раз ночью 5-7 часов и 1 раз 20 минут в течение дня
• "Siesta": 5-6 часов ночью и 1-1,5 часа после обеда

Но, повторяю - это очень индивидуально для каждого человека. Используйте привычные ритмы, и обязательно их соблюдайте.

Миф №3: самодисциплина - это Ваше всё

"Чтобы продуктивно трудиться, быть мотивированным и сконцентрированным, достигать целей и добиваться успеха, нужно обладать сильной внутренней дисциплиной, которую нужно всё время в себе воспитывать"

⛔"НЕ" №3: самодисциплина, как чай - много не выпить

Самодисциплина - это навязанный нам капкан, в который мы дружно вступаем, как в партию, начиная с младых ногтей.

Из каждого утюга каждый день слышим, видим и читаем: надо трудиться, надо стремиться, надо то, надо это...

В результате мы живём в культуре, которая концентрирует нас на работе. Это приводит к тому, что мы, тупо, перерабатываем и быстро "выгораем" (см. ⛔НЕ №1)

А потом либо долго восстанавливаемся, либо болеем, либо всё бросаем

Удалёнщику ОБЯЗАТЕЛЬНО надо понять и держать в оперативной памяти: самодисциплина, это не алгебраическая степень числа, которое называется "работа".

Самодисциплины бывает много, как чаю, но никто же не пьёт чай вёдрами

Самодисциплина должна быть модулем работы. А также модулем отдыха, и модулем удовольствия.

Если мы постоянно держим себя в "ежовых рукавицах", мы, как минимум, больше жрём (пардон).

Потом - больше спим, потому что ночью спим плохо, потом - больше работаем, чтоб победить своё "самобичевание", оттого, что спали долго и плохо соображали, когда работали, и не всё сделали...

Потом опять спим плохо, потому что мало, опять жрём, чтоб заглушить дофамином свои растрёпанные чувства...

Ну и так далее, по кругу.

Расслабьтесь. Посмотрите вокруг себя. Отвлекитесь.

И начните всё сначала, но с тремя главными "НЕ":

⛔НЕ перерабатывать

⛔НЕ недосыпать

⛔НЕ уморить себя самодисциплиной

В заключение

Рекомендую статью "😎Мифы удалёнки: 18 "за" и 18 "против" (текст и видео) - подробности из 12 лет опыта, о которых обычно недоговаривают"

Если Вы вспомните ещё больше мифов - пишите в комментариях, отвечу всем!