Доброго времени суток дорогие читатели. Сегодня я расскажу о таком упражнение под названием "Кролик"
Несложное упражнение которое поможет вам запустить жиросжигание.
Суть упражнения кролик
Суть этого упражнения заключается в расслабление зажатых мышц живота, у большинства женщин есть эта проблема из-за постоянного физического и морального напряжения.
Выполняя дыхательную практику в организме начнется жиросжигающий эффект, благодаря насыщению тканей кислородом, и начнется разрушение жировых клеток.
Важным плюсом этого упражнения является хорошее действие на гормональный баланс. А ведь именно сбой гормонов является одной из причин лишнего веса.
Рекомендации перед выполнением упражнения кролик
Упражнение нужно выполнять перед сном. После последнего приема пищи должно пройти 1.5 часа. Упражнение выполняется на твердой поверхности.
Техника выполнения
- Становимся на колени, ноги держим чуть меньше чем ширина плеч
- Руки поднимаем вверх, расположим ладони друг к другу
- Спину нужно согнуть, а плечи округлить и наклонить корпус к ногам
Руки остаются так же прямыми и тянуться по направлению к ногам.
В одно и тоже время со вдохом и напряжением мышц живота нужно склонить корпус к ногам и закрепить позу на 1 минуту. За тем медленно распрямляете свое тело вдыхая воздух.
В таком положении нужно находиться не больше 1 минуты, при этом не забывайте о дыхании. делаем так 3 раза.
Это упражнение выполняется перед сном. и активирует жиросжигание в вашем организме.