Люди, страдающие ожирением, часто сталкиваются с множеством психологических трудностей и проблем со здоровьем. Они страдают от комплексов, тревоги, страхов, депрессии, а также заболеваний пищеварительной системы и нарушением обмена веществ. Убрать лишний вес не сложно, достаточно огромного желания человека немного потрудиться и поработать над собой. Результат будет удивительным!
Занятия физкультурой – самое эффективное средство в борьбе c избыточной массой тела. Далеко не каждый может осилить спорт, и люди предпочитают различные биодобавки для похудения. Но всё же утренняя гимнастика и занятия в тренажёрном зале окажутся весьма полезными, если очень хочется иметь стройную фигуру, а терпение и сила воли обязательно сослужат хорошую службу. Ходьба, бег трусцой, прыжки, вращение обруча на талии, танцы под музыку, плавание, йога, велосипед, лыжи помогут обрести красоту и стройность.
Сбросить вес поможет правильная диета. Очень важно включать в пищевой рацион продукты, содержащие белок и клетчатку. Белок содержится в рыбе, яйцах, куриной грудке, грибах, бобах, чечевице, сыре. Клетчатка – в овощах, овсе и рисе. Для похудения необходимо снизить потребление соли и сахара. Овощи лучше есть в сыром виде. Питаться нужно небольшими порциями несколько раз в день. Пищу следует варить, тушить, запекать и готовить на пару. Из рациона исключить сладости, пряности, острые приправы, жирную и жареную пищу, орехи, молочные продукты, тонизирующие напитки. Людям, страдающим от тучности и полноты, нужно пить больше жидкости. Будет прекрасно употреблять не менее пяти стаканов жидкости в день! Воду можно использовать питьевую, минеральную, ключевую, а также фруктовые и овощные соки.
В борьбе с ожирением помогут травяные ванны, фитосборы, различные чистки. Для здоровья полезно употреблять слабительные чаи и отвары из трав, очищающие организм от шлаков и токсинов. Для снижения веса помогут зелёный чай без сахара, льняное семя, настои ромашки и душицы, сенны, петрушки и одуванчика, коры крушины и берёзовых почек, а также лист брусники и толокнянки, оказывающие мочегонный эффект. Вместе с водой из организма выйдут все «отходы», тело станет лёгким и невесомым, а настроение отличным! Необходимо избегать стрессов, курения, алкоголя. Больше улыбаться, петь, танцевать, общаться с интересными людьми и конечно влюбляться! Занятия любовью будут очень эффективны. Хороший секс укрепляет иммунитет, способствует похудению и долголетию.
Массаж, контрастный душ, физические упражнения на свежем воздухе, медитация и релакс, обливания, пилинг, медовый и кефирный скарб придадут силы, бодрость, оптимизм, молодость, зарядят благоприятной энергией, а вместе с этим уйдут и лишние килограммы.
Избыточный вес – это всегда масса проблем и сложностей со здоровьем. Если придерживаться определённых правил питания и образа жизни, можно всегда иметь прекрасную фигуру и не болеть! Будьте очаровательны и великолепны!!!