Ответ на этот вопрос нашел в книге Гордона Пири «Бегай быстро и без травм». Гордон Пири – английский легкоатлет, бегун на длинные дистанции, обладатель 5 мировых рекордов, трехкратный чемпион Англии по кроссу и серебряный призер летних Олимпийских игр 1956 года.
В своей книге он рассказывает, что побежал быстрее, когда добавил в свой тренировочный процесс силовые тренировки, в частности становую тягу и приседы с весом. Эти упражнения развивают силу и выносливость, в чем я убедился лично. Эффект заметен на любом забеге, но особенно на пересеченке и горках.
Также в книге уделяется большое внимание технике бега, тренировкам, питанию и восстановлению. Автор убежден, что при правильном подходе бег по любому покрытию не может привести к травмам. Рекомендую к прочтению всем, кто занимается бегом!
Все самое актуальное в моем Instagram (интервью со спортсменами, отчеты с соревнований, опыт ведения бизнеса и многое другое).