Вред сахара очевиден, не случайно называют его белой смертью.Это и лишний вес,и проблемы с сердцем,и преждевременное старение.Давайте вместе разобраться что произойдет с нашим телом если не есть сахар насколько измениться наша функциональное состояние и физические показатели.
1.Самое главное
Первые 30-40 минут после отказа от сладкого самое главное выдержать этот отрезок,потому что как только мы употребляли сладкое нам сразу опять хочется что-нибудь сладкого.Но если хотя бы выдержим 30-40 минут у нас будет хорошие шансы с этим бороться. Естественно 30-40 минут это всего лишь начало,потому что ломка начинается после 3-ого или 4-ого дня.Люди которые резко отказываются от сахара через 3-4 у них сразу начинается ломка.По мнению многих специалистов достаточно продержаться неделю можно быть уверенным что прошли самый острый период.
Что вы будете ощущать:
Прибавление энергии- люди которые бросили употреблят сахар чувствуют себя бодрыми и полон сыл,и них не происходят не привычных скачков сахара в крови.
2.Начинается уходит лишний вес
Следующий эффект у нас начинается уходит лишний вес,потому что сахар обладает очень высокой биодоступностью,это значить если есть 100 ккал в виде брокколи это не равняются 100 ккал употребленным в виде сахара.У брокколи очень ниже био-доступность не все 100 ккал усваиваются ваш организм, а в сахаре все 100 ккал будут усвоении и попадут в наш кровь.
3.Начнете высыпаться лучше
Те люди которые употребляют много сладкого испытывают проблемы со сном,отказ от сладкого поможет улучшить качество вашего сна.
4.Улучшится сердечно- сосудистая система
По статистике 50% смерти во всем мире приходится на сердечно-сосудистые заболевание, именно сахар является самым негативным элементом производящие сердечно-сосудистые заболевание.Это связано стем что сахар вызывает воспаление в сосудах и повышенное тромбообразование,а если у нас есть повышенное тромбообразование то это повышенный риск инфаркта или инсульта.По этому людям у которых есть проблемы с сердцем,повышенное давление то отказаться от сладкого очень важна.
5.Не будете стареть
Самое длительное воздействие сахара на наш это преждевременное старение,специалистами было доказано что если мы в течении жизни будем употреблять много сладкого то мы будем быстрее стареть, причем как внутреннее т.е состояние наших органов,так и внешнее мы будем выглядит старым.
