Медиатор серотонин создается в нашем организме как нейромедиатор в нейронах, и как гормональное соединение в клетках гладких мышечных волокон.
Больше всего интереса и любопытства он вызывает именно как нейромедиатор, ведь одно из его действий - это блокирование центров отрицательных эмоций. Именно на этой основе работают некоторые наркотические вещества - агонисты к серотониновым рецепторам (напоминаю, что агонисты усиливают действие какого-либо медиатора).
Так как же действует серотонин или 5-НТ на центральную нервную систему.
Во-первых, он активирует центры сна, которые затем вырабатывают мелатонин. Во время правильного хорошего сна у нас обновляются клетки, память переходит в долговременную, и вообще еще очень много процессов идет, словно мозг и не отключается вовсе.
Поэтому при недостатке серотонина нас могут мочить бессонница, рассеянность внимания и забывчивость.
Во-вторых, серотонин тормозит центры отрицательных эмоций. Это вызывает чувство спокойного хорошего настроения, снижает тревожность. При этом системы серотонина и дофамина (тоже нейромедиатор) при нормальной работе всего организма работают по принципу взаимодополнения: дофамин увеличивает деятельность центров положительных эмоций, а серотонин - блокирует отрицательное. Тем самым создавая приподнятое настроение и энергичное активное самочувствие человека.
Этот баланс может быть нарушен гормональными изменениями в организме, стрессовыми факторами или обусловлен генетически, когда у человека из-за генов мамы и папы больше центров отрицательных эмоций. Этот дисбаланс причина депрессивных состояний, которые мы традиционно хотим «исправить» препаратами, и на сцену выходят антидепрессанты.
Как же работают антидепрессанты - агонисты к сератониновым рецепторам.
Во-первых есть препараты, которые разрушают фермент-разрушитель серотонина МАО-А. Например, «Пиразидол» разрушает МАО-А и тогда серотонин и бонусом норадреналин дольше остаются в синоптическом пространстве и продолжают блокировать центры отрицательных эмоций. Этот препарат относится к «мягким» средствам, которые действуют избирательно, на определенный тип рецепторов.
«Жесткие» андипресанты - разрушают 2 типа МАО, например, ниаламид, он действует на все 3 системы серотонин, дофамин и норадреналин.
Следует помнить, что действие андипрессантов усиливается алкоголем, и может приводить к избыточным непредвиденным последствиям, поэтому его лучше исключить из рациона на время лечения. Кроме того, необходимо сократить продукты, которые содержат производные теразина, чтобы в итоге не получалось переизбытка серотонина в организме.
Следующая группа антидепрессантов - вещества блокирующие рецепторы обратного захвата серотонина. Тем самым серотонин дольше остается в синоптическом пространстве. «Мягкие» антидепрессанты этого типа опять же действуют выборочно - блокируют только определенный вид рецепторов.
Например, прозак - блокирует рецепторы обратного захвата именно серотонина
Помните, что эффективное лечение возможно только совместно с психотерапией. Иначе человек, просто подсядет на антидепрессанты и эффект будет такой же как и при любой наркотической зависимости.
Серотонин также способствует более концентрированному мышлению, помогает привести в тонус сосуды и уменьшает общую болевую чувствительность. Об этом действии я расскажу в следующих статьях.
Ах да, про рыбу, сыр и орехи! В этих продуктах больше всего аминокислоты - тирозина, из которой потом получается серотонин. Есть их обязательно, ведь тогда серотонина в организме не получится и грустно-печальное настроение будет обеспечено.
Поэтому помогаем организму снижать отрицательные эмоции и запасаемся орешками.
Источники:
1. Физиология центральной нервной системы. МГУ, 2017. [Электронный обучающий курс] https://courses.openedu.ru/courses/course-v1:msu+PCNS+fall_2020/course/
2 Дик Свааб. Наш креативный мозг, 2020. СПб: Изд-ва И.Лимбаха. 782 с.