Сдайте биохимический анализ крови.
1. Показатель Общий белок крови, должен быть в верхней трети нормальных значений. Т.е. ближе к верхней границе референсного интервала, но не превышать его.
2. Качество питания, можно оценить по нагрузке на печень (именно она принимает весь удар от нашего «вкусненького», жареного, жирного и т. д.)
Для этой оценки смотрим АЛаТ и АСТ — эти показатели должны быть в нижней половине нормального интервала.
3. Холестерин. ЛПВП должно быть больше, а ЛПНП д.б. меньше.
4. Глики́рованный гемоглобин — биохимический показатель крови, отражающий среднее содержание сахара в крови за длительный период. Должен быть в середине рекомендованного интервала.
Вот эти 4 параметра, тот минимум, который нужно периодически оценивать каждому здоровому человеку.
Подписывайтесь на канал "Сделаем мир легче"и мы будем вместе худеть и вести здоровый образ жизни))), и если есть вопросы, пишите, будем рады вам помочь.