Большинство из нас ленивы, по крайней мере, иногда. Это естественно.
Если вы чувствуете себя ленивым и немотивированным, вы не предпримете активных действий для достижения своих целей и можете столкнуться с трудностями как в личной, так и в профессиональной жизни.
Попробуем побороть несколькими способами
1. Разберитесь в своем источнике лени
Это один из самых сложных шагов, но также и один из самых важных.
Если вы поймете, что заставляет вас чувствовать себя ленивым и немотивированным, вы сможете найти способ предотвратить или смягчить эффект.
Например, вы всегда чувствуете себя немотивированным в определенное время дня? Закрадывается ли чувство лени, когда у вас нет работы, которая вам мешает?
Стресс также является частым источником отсутствия мотивации.
2. Ставьте более разумные цели
Иногда люди ленивы, потому что цели, которые они ставят перед собой, слишком устрашающие.
Например, предположим, что сегодня жаркий день, и вы поставили цель пробежать 10 км на улице. Это сложная задача даже для опытного бегуна. Поэтому, естественно, вы будете откладывать на потом.
Но что, если вы уменьшите свою цель до бега на 2-3 км? Было бы намного легче вызвать мотивацию на пробежку, и ведь 2 км определенно лучше, чем 0 и не так страшно как 10 по жаре.
3. Сделайте что-нибудь маленькое
Ощущение успеха - потрясающий мотиватор. Если вы можете чего-то достичь и чувствовать себя хорошо, эта позитивная энергия будет продолжаться в ваших следующих усилиях.
Вы можете оптимизировать свою рабочую нагрузку или даже свой день для этого.
Выберите небольшую, легко выполнимую задачу в начале дня, чтобы начать что-то делать.
Один из моих любимых советов по продуктивности: если что-то занимает менее 2 минут, делайте это прямо сейчас.
4. Закройте путь к отступлению
Легко быть ленивым, если вас соблазняет бесконечная прокрутка контента в соцсети или соблазн посмотреть премьерную серию нового сериала.
Научитесь отпускать эти тормоза и пути к отступлению: отключите уведомления на телефоне, выключите телевизор или уйдите в другую комнату для работы, отключите доступ в интернет, чтобы не отвлекаться не бесконечные вибрирования телефона и мессенджеров.
5. Установите себе награду
Большинство из нас гораздо более мотивированы, когда в конце сложного пути есть награда.
В следующий раз, когда вы почувствуете себя ленивым или немотивированным перед лицом сложной задачи, запланируйте вознаграждение.
Например, вы можете побаловать себя новой покупкой или просто сделать длительный перерыв.
6. Найдите партнера
Намного легче быть мотивированным, когда есть кто-то рядом. Они не только помогут вам напрямую взяться за проект, но также станут источником положительной энергии, и, возможно, некоторых вдохновляющих слов.
Иногда добрых слов близкого вам человека бывает достаточно, чтобы побудить вас к действию.
7. Окружите себя мотивированными людьми
Отношения и энергия, как правило, заразительны. Если вас окружают ленивые люди, которые часто жалуются и обычно имеют пессимистический взгляд на вещи, будет невозможно не разделять те же негативные чувства.
И наоборот, если вы окружены бодрыми, оптимистичными и высокомотивированными людьми, вы почувствуете себя более мотивированным.
И в заключение
Вполне разумно чувствовать себя ленивым некоторое время или даже большую часть времени. И даже самым продуктивным из нас бросает вызов наша внутренняя лень.
Однако ваша лень и отсутствие мотивации не должны удерживать вас от достижения результатов или достижения желаемых целей. Найдите подходящую для вас стратегию или комбинацию стратегий и придерживайтесь их.
«Я всегда буду выбирать ленивого человека для выполнения сложной работы, потому что он найдет для нее легкий способ». - Билл Гейтс