Наверное, каждый человек сталкивался с таким явлением, когда при всем желании долгое время не получается заснуть. Сменив не один десяток положений на кровати - сон к вам не приходит. Причиной этому являются различные мысли, которые мы постоянно прокручиваем у себя в голове. Эти мысли могут касаться какого-то важного дела, нерешенных вопросов, семейных проблем и т. п. Конечно, с такой "бурей" в голове немудрено не заснуть. Что же нам делать?
Важно постараться отогнать плохие мысли и подумать о чем-то более умиротворяющем. Например, это могут быть воспоминания о вашем счастливом детстве или отдыхе. Главное, подумайте о том, что заставит ваш мозг перейти в более спокойное состояние.
Перед сном идите на прогулку, сделайте 9 кругов вокруг дома или другого объекта, в это время шепчите:
"Заря вечерняя Марьяна, навей мне сон без изъяна. Позволь мне веки сомкнуть и крепко уснуть. Аминь."
Возвращайтесь домой. Не надо включать телевизор, компьютер. Тихо и спокойно выполните следующий ритуал.
Заранее купите в аптеке масло лаванды. Перед сном снимите с себя все украшения, развяжите все узлы на одежде, наденьте чистую хлопчатобумажную ночную рубашку и откройте окно. Маслом лаванды легонько смажьте руки. Затем приложите их к подушкам и скажите:
"Сонный цветок - сон на замок. Да будет светлым сон, да будет крепок он."
После этого можно закрыть окно и ложиться спать. Советую также перед сном выпить настой из шиповника и калины ( заварите по 1 ст. л. в равных частях).
Также можно сделать оберег для сна: веточки лаванды поместите в мешочек из хлопка и перевяжите красивой ленточкой. Этот мешочек положите рядом со своей подушкой и скажите слова:
"Сон - трава , даруй мне покой, охраняй и успокаивай сон мой.Чтобы хорошо спалось всегда, чтобы бессонница не мучила никогда".
Я желаю вам спокойного крепкого сна, а утром вы проснетесь в хорошем настроении!