Каждому иногда хочется избавиться от страданий и проблем, накопившихся в жизни.
В этом видео и статье мы предлагаем Вам медитацию на душевное спокойствие и избавление от страданий. Не каждому удобен аудиоформат, поэтому медитацию каждый может провести, прочитав статью ниже.
Каждый человек в своей жизни сталкивается с проблемами, которые нам хотелось бы решить. Не всегда получается сделать это сразу, иногда мы чувствуем себя подавленными. Хотите ли Вы почувствовать себя лучше прямо сейчас? Давайте попробуем подышать.
Пожалуйста, сядьте или лягте так, как Вам удобно: свободная поза, ничего не мешает, наоборот всё помогает.
Закройте глаза, если хотите, или оставьте открытыми. Обратите внимание, на свои внутренние ощущения. Часто в жизни с нами столько всего случается, что мы не обращаем внимания на то, что происходит внутри.
Просто дышите так, как Вам нравится. Позвольте себе просто наблюдать за Вашим дыханием, читая этот текст.
Делайте вдох и выдох, 3 раза.
Продолжайте дышать, у Вас отлично получается!
Ваше дыхание становится легче, каждый вдох приносит радость!
А каждый выдох - расслабление!
Продолжайте дышать, и каждый новый вдох будет приносить Вам гармонию в душе, и гармонию в теле.
Почувствуйте, как расслабляется всё Ваше тело, Вы отдыхаете, чувствуете себя лучше.
Продолжайте медиацию так долго, как Вам будет угодно.
Благодарим за совместную практику медитации!