Найти тему
The Silver Bomber

Что будет с нашим телом, если отжиматься каждый день

Оглавление

Отжимание один из лучших и доступних упражнений.Многим из вас интересовало такой вопрос что будет с нашим телом если отжиматься каждый день ,как он изменится, насколько улучшится наши физические показатели ,сегодня я предлагаю вместе разобраться и узнать стоит ли отжиматься каждый день.

1. Улучшение и развитие целевых групп мышц

-2

Если отжиматься каждый день будут развиваться целевые группы мышц, в первую очередь грудные мышцы, интернет сотни видео и статьей о том как люди проводили 30 дней отжимания челлендж, за 30 дней удавалось добиться хороших результатов в области грудних мышц,плечевой пояс ,трицепс и тд.

2.Повышение выносливости

-3

Еше один из важнейших моментов мы будем переносить легче другие физические нагрузки,улучшается дыхание и кровеносная система мы будем чувствовать бодрость энергичность и веселие.

3.Как правильно отжиматься что-бы приносить пользу и эффективность

-4

Во первых сперва мы должни вспомнить о положении своего тела ,тела должно быть ровним как прямая линия.

Во вторых .когда мы опускаемся наши руки должни быть по отношению к телу под углом на 90 градусов а когда мы поднимаемся руки мы разгибаем почти до конца.

4.Стоит ли отжиматься каждый день

-5

Насколько ли нужно отжиматься каждый день до отказа???.Отжиматься каждый день до отказа неправильно поэтому-что из-за этого будет перетренированность и мышцам не будет достаточного времени что-бы восстановиться.Но если вы хотите делать каждый но получать больше пользы чем вреда,тогда лучше отжиматься 80% от того что вы можете, т.е если у вас отказ 20% то отжимаетесь 15 раз но каждый день.

5.Важно знать

-6

Если вы хотите отжиматься каждый ,то здесь самое главное это самодисциплина.Если вы поставили себе отжиматься например ,каждый день по 100 раз, то лучше не отжиматься первый раз 80 и остановится ,а потом 2 раза по 10 .Пускай первые подходы будут по легче, не надо делать отказных подходов каждый, и если вы не можете 100 раз в день не начинаете с этого,то начните хотя бы 10-20 раз день на несколько подходов .Вы добьетесь хороших лучших результатов и сохраните свое здоровье не перетренировав свои мышцы.

Итог

Стоит ли отжиматься каждый ,да.Но лучше это делать с умом и сохранить, свое здоровье.

Вот интересный видеоролик там автор все подробности объясняет