Всех приветствую на своем канале!)
Начинается зима, а для меня это значит только одно. Будут мерзнуть ноги. На улице, в помещении, в транспорте. Плюс будут потеть, а потом мерзнуть еще сильнее.
В сумке появляются вторые носки, которые я меняю и украдкой сушу на батарее, если есть возможность на учебе или работе. В общем, очень неудобно.
Что же делать? В этом году к проблеме я решила подойти комплексно:
Сначала нужно выяснить - нет ли каких -либо заболеваний, которые способствуют замерзанию. Заболевания, которые провоцируют замерзание ног:
- сахарный диабет
- вегетососудистая дистония
- железодефицитная анемия
- вредная привычка - курение
- венозный застой в нижних конечностях
- низкое или высокое давление
Я недавно проходила медосмотр. Заболеваний данных не выявили.
После того, как вы исключили у себе провоцирющие факторы, пришла пока задуматься о практической стороне вопроса.
1. Обувь на учебе и работе необходимо переодевать
Вы пришли с мороза в помещение и проводите там весь день в этих же ботинках - ноги вспотеют, а потом замерзнут даже в помещении, особенно если вы мало двигаетесь. А выйдете на улицу - ноги замерзнут окончательно. Сменная обувь и носки - вот решение.
2. В целом выбрать подходящую и не тесную обувь
Не надо надевать зимние сапоги, если на улице 0. И ногам будет некомфортно и обувь можно испортить.
Если вам вообще нуно очень долго находиться на улице - лучше купить обувь в специализированных магазинах. Там на обуви даже будет пометка, какую температуру она способна выдержать -20 или -40 например.
3. Так же можно улучшить обувь уже имеющуюся
Подкладываем под стельку фольгу или специальный отражающи материал, она будет оттражать тепло к вашей ноге, а холод - к подошве ботинка.
Для тех, у кого вопрос стоит совсем остро - покупаем греющие стельки, они бывают и одноразовые и многоразовые. Хватает их на 1-2 часа. Так что сможете только дойти до пункта назначения. Но хотя бы что-то.
4. Помогаем сосудам
Контрастные ванночки для ног каждый вечер и ваши ноги уже будут более подготовлены к температурным изменениям. Контрастный душ так же в помощь.
Если вы сидите на диете с дефицитом калорий, соответственно - вы будете больше мерзнуть. Организм так адаптируется к уменьшению поступающих калорий. Помните об этом.
Мерзнут ли у вас ноги? Как вы с этим справляетесь? Поделитесь своим мнением и опытом в комментариях.
Спасибо, что дочитали до конца. Если статья оказалась полезной - ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Будьте здоровы!