Практические советы по омоложению внеклеточного матрикса.
С возрастом наш внеклеточный матрикс стареет, коллагеновые и эластиновые волокна образуют по всему телу очень плотные сшивки. Эти поломки не могут быть полностью выведены из межклеточного пространства. Сшивки делают неэластичными все: сердце, сосуды, связки и все важнейшие жизненные органы. Это касается не только нашего лица, а всего тела в целом.
Мы сами ежедневно ускоряем старение внеклеточного матрикса, это связано с нашим образом жизни, небрежным отношением к себе и длительным стрессом.
Какие же 6 причин старения внеклеточного матрикса?
1. Воспаление.
Системные воспаления, постоянный источник инфекций. Наше питание провоцирует воспаления. Это – сахар, фруктоза, трансжиры, мука, мясо с антибиотиками, чипсы, алкоголь. Надо правильно питаться и вы остановите воспаления в организме.
2. Гликирование – это тоже сахар.
Молекулы глюкозы и фруктозы очень агрессивно присоединяется к молекулам коллагена, образуя промежуточные соединения, они активно окисляются, частично распадаются и превращаются в своеобразный мусор. Это и есть основа для создания помойки в межклеточном матриксе. Уменьшив потребления сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом (хлеб, макароны, выпечка, сладости) мы можем значительно улучшить этот процесс. Сократите количество сахара в организме.
3. Нарушение кровообращения.
В косметологии очень часто путают потерю гиалуроновой кислоты с обычным обезвоживанием. Основная наша задача не увеличить искусственно количество гиалуроновой кислоты, а дать достаточно воды, чтобы все нормально работало. Надо увеличить кровоток, для этого надо ежедневно заниматься физической нагрузкой, делать массажи и гимнастику. Потребляйте достаточно воды и занимайтесь спортом.
4. УФ – излучения.
Фотостарение - необходимо защищать кожу, используя солнцезащитные средства.
5. Гормональный фактор.
Наша красота, молодость и здоровье зависит от гормонального баланса.
6. Стресс.
Вносит негативные изменения на уровне нервной системы.
Всем молодости и красоты. Подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе интересной и полезной информации.