В свои 28 лет я ещё никогда не чувствовала себя такой здоровой и физически и морально!..
Определенно точно могу сказать:
- Настрой
- Желание
- Работа
- Еда
и парочку ещё очень важных и очень приятных вещей ( да, вы правильно поняли о чем я ) строят здоровье и конечно же настроение !
Окей , Гугл - что такое здоровье ?
Здоро́вье — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Для здоровья физического самый простой рецепт :
максимум овощей / зелени / фруктов / орехов . Затем маленько вредностей . Много движения .
Для здоровья морального :
Каждодневно по кирпичику укреплять своё нутро .
Ну здесь у каждого свои рецепты , используйте всё - Не жалейте себя! поменьше гордости , побольше страсти.
Для социального благополучия всегда был,есть,будет! Делать своё дело максимальной отдачей!
Раз я причастна к тебе ЗОЖ , то с меня рецептик для укрепления физического здоровья 👌🏼 манговый йогурт :
- Манго 100г и 30г
- Лимон 10г
- Кешью (активированный) 50г
- Кокосовые сливки 100мл ( можно заменить на молоко или воду )
- Подсластитель натуральный по вкусу
- Инулин 1ч.л
- Семена чиа 30г
Готовить элементарно : все ингредиенты загрузить в блендер взбивать до однородной массы . готовую массу выложить в бокальчик и положить ещё кубики манго . готово ! для разнообразия можно добавлять любые ломтики фруктов или гранолу . Бон аппетит
А как вы поднимаете своё физическое и моральное здоровье? Пишите в комменатриях