1. Заметно улучшится концентрация
Если есть грецкие орехи каждый день концентрация станет лучше , вы будете лучше обрабатывать информацию ,и это очень важно когда вы в колледже ,в школе или на работе,а также полезно для памяти и улучшает зрение.
2. Будет хорошее настроение
Не секрет что грецкий орех обладает успокаивающими свойствами и богат жирными кислотами OMEGA3,именно из-за нехватки OMEGA 3 люди чаще всего грустят.Дело в том что наш мозг производить гормон СЕРОТОНИН он контролирует что-бы не было тревожность,плохое настроение ,именно OMEGA3 помогает выработать гормон настроение СЕРОТОНИН.
3.Помогает бороться лишним весом
Если каждый день будете употреблять 5-8 штук грецких орехов <<Это 185-200 ккал>>,вы подольше остаетесь сытимы, аппетит снизится,и вы не будете чувствовать голод некоторое время, и будете поменьше есть вредную еду.
4.Становится легче заниматься спортом
Орехи содержат MAGNIA ,когда вы тренируйтесь зале вам надо побольше MAGNIA,чем когда вы отдыхайте .Дело в том что MAGNIA переносит сахар в крови к мышцам и помогает избавиться от молочной кислоты,из-за которой болят мышцы.
5.Полезные витамины и питательные вещества
В грецких орехов около 65% полезных жиров и 15% белков вних очень мало углеводов а основном содержат клетчатку она помогает пищеварению и вздутию живота.
Важно знать!
Если у вас Экзема или Язва вам нельзя употреблять орехи,они могут спровоцировать кожаные заболевание,более чем достаточно употреблять около 5-8 штук грецких орехов в день противном случае могут вызвать вздутие живота ,головную боль и т.д.
