С помощью диеты с зеленым чаем вы не только похудеете, но и нормализуете обмен веществ в организме.
Диета с зеленым чаем соблюдается в течение месяца, а результат - похудение примерно на 10 кг.
Внимание! Эта диета не подходит людям с проблемами пищеварения (гастрит, язва, колит). Прежде чем переходить к ней, имейте в виду, что в большом количестве зеленого чая, который вы пьете во время диеты, содержится кофеин.
Что вы должны сделать?
Выпивайте около литра зеленого чая в день - горячего или холодного. Это количество снижает содержание жира в организме - даже при употреблении углеводной и жирной пищи.
Важные особенности при приготовлении зеленого чая:
- Чайные листья хранят в стеклянной таре с плотной крышкой, так как они быстро впитывают побочные ароматы.
- Кроме того, неправильное хранение приводит к потере питательных веществ.
- Заваривать в горячей, но не кипящей воде, настоять 3-5 минут и процедить.
- На 200 мл воды положить 2 чайные ложки чая (меньшее количество не дает нужной концентрации).
В течение этого диетического месяца можно есть:
- яйца, фрукты и овощи
- мясо и рыба (желательно приготовленные);
- молоко и кисломолочные продукты (сыр следует опреснять);
Примерное дневное меню:
- На завтрак можно чередовать: вареное яйцо и хлеб из непросеянной муки, а на следующий день - овсяные хлопья с нежирным молоком.
- На обед лучше всего остановиться на тушеной или отварной курице (говядине) в сочетании с капустой или салатом.
- Послеобеденный перекус может быть фруктовым - с яблоком или бананом.
- А на ужин лучше всего съесть несоленый сыр и свежий салат или курицу с отварным картофелем.
Важно не пить зеленый чай во время еды. Всегда принимайте его свежеприготовленным - за полчаса до или после еды.
Диета с зеленым чаем заключается в том, что он позволяет употреблять самые разные продукты. Вот почему вы не испытываете особого голода по определенному продукту, которого давно не было в вашем меню. Ее легко соблюдать поздней весной и летом, ведь чай, фрукты и овощи легко утоляют жажду и голод в теплую погоду.
Примечание
Не бойтесь возможного авитаминоза, который возникает после некоторых диет: в зеленом чае содержится достаточно витаминов, которые будут постоянно питать ваш организм.