Мы все время говорили о том, как хорошо ходить в спортзал, о вещах, которые нужно иметь при себе, когда вы приходите в фитнес-центр, мы даже говорили о людях, которые так много . И так, я подумал, что выделю часть перед тем, как пойти в спортзал, а именно ... оправдания того, что не пришел.
Первое оправдание , и возможно, то, которое я слышал чаще всего, звучит так: «Братан я ленивый. Разве ты не хочешь оставить это на завтра? » И после того, как я услышал или прочитал это, я просто говорю «хорошо» ... или как-то пытаюсь убедить их, в зависимости от случая, иногда у вас действительно никого нет. Оставляя в стороне свои жалобы, я должен быть честен с вами и сказать, что я использовал это оправдание очень много раз, вы даже не представляете, насколько ленивым было немного времени между мной и походом в спортзал. И через некоторое время, когда я уже совсем не гордился собой (в какой-то момент тебе все еще хватало и чувство вины, что ты не ушел), я начал решать эту проблему. Я подумал о настоящих причинах, по которым мне не стоит ходить в спортзал, а список был пуст, просто я не ушел из-за лени и удобства. И как решение для всех, когда я немного ленив, я думаю, что если у меня еще есть время потратить 2 часа зря, почему бы не использовать эти два часа на занятия спортом? Я буду больше удовлетворен в долгосрочной перспективе, к тому же это поможет вам хорошо выглядеть, и я думаю, многие хотят хорошо выглядеть.
Вторая отговорка в моем списке примерно такая: «Брат, зал очень далеко, это на другом конце города, я не пойду!». Это более правдоподобно, чем ленивое оправдание, полностью согласное, но это не означает, что у него нет решения. Для тех, кто живет в маленьких городах, есть микроавтобусы, в крайнем случае, прогуляться пешком. И нет, это не так уж и дорого, потому что ходить не нужно 5-6 раз в неделю, это хорошо 3 раза. Кроме того, если вы ходите, вы бы сделали кардио, так что это плюс. А для тех, кто в больших городах, слава богу, есть много спортзалов. По крайней мере, в у меня есть два зала вокруг дома, оба в 15 минутах езды на метро, может быть, в 35, если бы я шел пешком. Не говоря уже об остальных спортзалах в других местах, практически где бы вы ни были, вы можете найти тренажерный зал только при желании.
Третья отговорка, которая до сих пор иногда не дает мне покоя, заключается в том, что иногда я не боюсь ходить в спортзал один, да, нет! И я знаю много людей, которые хотят начать, но не хотят, потому что у них никого нет. И я могу понять это, это другое дело, когда у вас есть партнер, вы мотивируете друг друга, шутите, идете вместе, уходите вместе, иначе время идет. Но и здесь я нашел решение, хотя оно звучит клише и мотивирует, но, по крайней мере, мне кажется эффективным. Вы должны думать, что ходите в спортзал для себя, вы не идете туда за людьми и что ваши тренировки не зависят полностью от вашего партнера. Хорошо, когда у вас есть партнер, он все еще помогает вам, вы можете заниматься с более тяжелыми весами, и вы можете найти мотивацию внутри себя (или в музыке, которую вы слушаете, в моем случае). Я знаю, это звучит как мотивационная речь, мне это не нравится, но такое мышление эффективно, по крайней мере, для меня.
Последнее оправдание, о котором мне особо нечего комментировать, - это если вы больны. Если у вас серьезное заболевание, однозначно не рекомендуется ходить в тренажерный зал, но если у вас небольшая головная боль или что-то происходит в течение нескольких часов, вы можете приложить небольшие усилия и появиться в тренажерном зале, даже если это более легкая тренировка, это все же лучше, чем ничего.
И в заключение хочу сказать две вещи. Во-первых, у всех бывают моменты, когда они используют одно из упомянутых выше оправданий или, может быть, другие, я, ты и многие другие. Мы вообще не сможем использовать эти отговорки, но мы можем использовать их гораздо, гораздо реже. Второе (и я думаю, что повторяю это снова) - это попытаться превратить спорт и все, что означает более здоровый образ жизни, в удовольствие.