У меня есть небольшой ритуал в конце года. Я составляю New Year’s Resolutions на год. И у меня ВСЕГДА получается осуществить их минимум на 90%. При составлении я руководствуюсь простыми правилами.
И вот мои ТРИ правила
1. Обещания должны быть достижимы.
Нет смысла обещать себе сделать то, чего вы не можете осуществить физически.
Я никогда не пожелаю себе отработать на полную годовой абонемент в спортзал. Но пообещаю себе заниматься спортом в спортзале минимум 3 раза в 1,5 недели и делать трёхминутную (не больше, у меня утром нет времени) зарядку.
2. Обещания не должны иметь жестких рамок.
Если вы ляжете спать пораньше, но не прочтете 10 страниц очень умной книги, то это не будет преступлением, просто сегодня вы расслабитесь и завтра вам будет легче воспринимать новую информацию.
3. Обещания самому себе должны вам помочь стать лучше.
Обещания не должны вас загнать в угол от мысли, что не выполнив их вам будет хуже, нужно так, чтобы вы получали удовольствие от их выполнения
(список обещаний самому себе можно редактировать, если у вас что-то изменилось, Дедушка Мороз разрешил, главное не быть говнюком).