Здоровье касается нашего разума — здоровый человек также должен иметь здоровые мысли, это предположение Стратегии пяти элементов. Один из важных инструментов для поддержания головы — забота о собственных потребностях и напористость.
Вы когда-нибудь в своей жизни ставили нужды других выше своих собственных? Оказывали ли вы другим услугу, хотя чувствовали, что у вас нет сил набрать больше очков в повестке дня на день? Помогать другим очень важно.
Мы сами не раз оказывались бы в темном месте без помощи своих близких поэтому если у нас есть возможность протянуть кому-то руку, стоит ею воспользоваться. Но важно усвоить принцип здорового «эгоизма».
Если вы отдадите остальную энергию другим, ваша батарея разрядится. Тогда у вас не останется сил выполнять свои обязанности, и вскоре вам понадобится чья-то помощь.
В конце концов, энергетический баланс отрицательный — вы кому-то отдали свою долю, но потом вам пришлось нести ответственность. Здоровый эгоизм заключается в том, что когда у вас заканчиваются силы, вы уделяете время себе.
Вы зарядитесь энергией, прочитав книгу, которую ждали неделю, или отправитесь на занятия йогой с любимым инструктором. После этого у вас полная батарея, и вы готовы как к своим испытаниям, так и к помощи своим близким.
Поэтому мы рекомендуем вам чаще использовать уверенное «нет». Иногда стоит сказать «нет, я не буду заботиться о вашей собаке во время отпуска», чтобы иметь силы сказать «да» человеку, которого нужно доставить в аэропорт, холодному человеку, которому нужен бульон, и самому себе, когда вы хотите принять интересный вызов.
Так что не бойтесь иногда говорить «нет» - это не недостаток манер, но забота о собственном здоровье так же важна, как здоровое питание или фитнес по понедельникам.
Идите вперед и практикуйте напористость как часть сознательной заботы о себе и своем благополучии. Стресс и постоянная усталость могут быть так же вредны, как неправильное питание или курение.