С начала пандемии коронавируса и по сей день у людей отмечается повышенный интерес к поиску безопасных способов повышения иммунитета и укрепления здоровья (в надежде, что это поможет снизить риск заболевания или уменьшить осложнения). Да, ношение масок, мытьё рук и социальное дистанцирование, где это возможно, являются основными мерами для собственной безопасности и безопасности близких, однако свежие исследования свидетельствуют о том, что поддержание достаточного уровня витамина D в организме может помочь преодолеть COVID-19 бессимптомно или в легкой форме.
Новое исследование от Медицинской школы университета Бостона показывает, что пациенты с диагнозом коронавирус, у которых хватает витамина D в организме, преодолели вирус с минимальными последствиями.
Изучая образцы крови 235 больных и результаты их лечения, исследователи пришли к выводу, что люди с нормальным потреблением витамина D (от 30 нг/мл в крови) с меньшей вероятностью испытывали гипоксию (недостаток кислорода) или умирали от болезни. Исследователи также отметили, что у больных старше 40 лет, которые принимали витамин D, смертельный исход от вирусных осложнений на 52% ниже.
«Это исследование даёт неопровержимые доказательства пользы витамина D, который снижает риск осложнений, а также губительного цитокинового шторма и смерти от коронавируса», – заявил Майкл Холик, доктор медицинских наук, а также эксперт в области метаболизма витамина D. Доктор Холик считает, что нехватка витамина D у детей и взрослых особенно опасна в зимний период, потому он рекомендует включить добавки витамина D в рацион, чтобы избежать заболеваемости или осложнений в результате COVID-19».
- Слишком много витаминов? Это тоже плохо
Тем не менее, вы должны быть осторожны при потреблении любых новых добавок и включении их в свой рацион, и витамин D не является исключением.
«Вы можете перестараться с приёмом витаминов, – говорит доктор Кристин Артур из медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Калифорнии. – Витамин D – яркий тому пример. Хотя у него много преимуществ для здоровья, но это жирорастворимый витамин, значит, он остается в организме намного дольше, чем другие типы витаминов, поэтому у вас может быть банальная передозировка».
Всегда помните о побочных эффектах, которые возникают при приеме избыточного количества добавок. Высокие дозы некоторых витаминов могут вызвать спазмы желудка, диарею или более долгосрочные последствия, такие как затвердение кровеносных сосудов или повреждение внутренних органов.