Женщина с двумя детьми сидит у разрушенного бомбой дома в Бейруте. И улыбается. К ней подходит корреспондент: “Чему Вы радуетесь? Кругом война, пули свистят, снаряды рвутся, люди гибнут. А Вы сидите и улыбаетесь!” Она отвечает: “Это правда - война, и пули свистят, и снаряды рвутся, и люди гибнут. И в дом мой попала бомба - видите, его уже нет. И муж мой погиб. А я сижу и радуюсь. Радуюсь тому, что в этот момент вышла с детьми наружу. И мы живы. Вы хотите, чтобы я сидела и рыдала? Разве от этого война закончится и люди перестанут гибнуть? разве муж мой воскреснет? Разве кому-то станет легче?”
Умение вычленять из действительности хорошее, игнорируя плохое - это большое счастье. К сожалению, мы в большинстве своем так не можем.
Встали с утра. На улице солнце - дождь только что закончился. Погода прекрасная, настроение отличное. Впереди прекрасный день - интересный проект на работе, посиделки с коллегами, вечером - в кино с любимой женщиной.
В таком настроении вышли на улицу. Бац - машина на скорости проехала через лужу - плащ испачкан. Уже думаем - “Да что же это за напасть такая с утра?”. Настроение чуточку припало.
Ладно, вернулись, одели куртку. А в автобусе облаяла какая-то старушка. Ни за что. Просто не с той ноги встала. Настроение в ноль.
На работу, естественно, опоздали. Начальник не преминул на это указать сварливым тоном. Настроение ниже плинтуса.
Да, день определенно не задался. Уже и проект не так интересен, и вечерний поход в кино в тягость - лучше одному на диване полежать, погрустить о том, что жизнь не сложилась.
Но если посмотреть на все происшедшее со стороны - станет смешно. Попробуйте рассказать кому-то о своих бедах. Для приличия, конечно, языком поцокают “Ах, как тебе не повезло”, но подумают “Мне бы твои проблемы. С жиру бесишься”. Да и сами вы, расскажи вам кто-то о подобном, слушали бы вполуха.
Так и есть. Что, собственно, случилось? Разве от того, что с нами произошло, солнце перестало светить? Разве проект перестал быть интересен? Разве любимая стала нелюбимой?
Вокруг не изменилось ничего. Просто мы из всего многообразия выбрали то, что испортило нам настроение. Выбрали сами, своей волей - никто не заставлял.
Так мы странно устроены - не умеем радоваться тому, что есть. Зато грустить о том, чего нет или что не так, как должно быть - это мы горазды. Чем и портим себе жизнь.
Задайте себе вопрос - почему вы позволяете другим людям и внешним обстоятельствам управлять вашей жизнью? Кто ее хозяин - вы или водила, который обрызгал вас грязью?
В семейных отношениях умение видеть хорошее - жизненно важно. Мы придаем слишком большое значение претензиям со стороны супруга, “неправильному” поведению детей и проч. Но почему-то старательно не замечаем того хорошего, что делает супруг для нас, что дети растут здоровыми и умными. Просто тому, что у нас есть семья, есть, где жить и что кушать. Все хорошо. Но нет же, мы непременно найдем повод поворчать, побыть недовольными.
Что делать? Тренироваться видеть вокруг хорошее.
На то, что не нравится, обращать внимание только если:
- мы может это изменить
- можем этого избегнуть
- имеет смысл принять это в свой опыт, чтобы при возможности в будущем не попасть так же.
Пусть мордой об асфальт, зато опыта сколько!
Есть такое понятие - ментальная диета. Это когда человек не допускает в голову негатив. Мысль негативная появилась - гнать без права возвращения. Не придавать значения плохому - просто регистрировать как факт (класть в копилку опыта) и тут же находить плюсы в происшедшем. Они всегда есть.
Прихожу домой. Тяжелый карниз лежит на полу. Маленький сын висел на занавеске, и карниз свалился. Дочь с небольшой долей злорадства: “Ну и что ты увидишь в этом хорошего?!”
Я: “Так сын же не пострадал. А могло карнизом и по голове треснуть!”
Нужно продержаться месяц, чтобы такая работа мозга вошла в привычку. Месяц - не такой уж и большой срок, можно выдержать. А результат стоит того, чтобы над ним потрудиться! Да и сам процесс через короткое время станет увлекательным. Это замечательная игра - “Смог - отверг негатив или не смогу - пропустил пакостную мыслишку”. Выигрыш в этой игре- наша жизнь, которая стала лучше только благодаря тому, что мы стали контролировать свои мысли.
Даже если не удалось продержаться месяц, вы все равно в выигрыше. По крайней мере, начали лучше понимать, какие мысли стоит допускать в свою голову, а от каких лучше бежать.
Если статья пробудила интересную мысль - поделитесь ей. И поставьте, пожалуйста, лайк.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Статья написана по мотивам книги Юэлля Андерсона “Ключ к подсознанию”
