Наш мозг - это комок нейронных связей. Мы не запоминаем факты. Мы запоминаем связи.
Если вам сказать, что в сказке было 425 комаров, то вы забудете эту цифру через день, но если сказать, что комаров было столько, что хватило бы накормить полтысячи жаб, по одному комару на каждую, но не совсем полтысячи, а на 75 меньше, причём у каждой жабы на одной передней лапе было 7 пальцев, а на другой 5, что вместе похоже на 75, теперь вы запомните эту информацию на более долгий срок, так как образовались связи.
Связи, как паутина выстраивают нашу психику. Связи способны нас мотивировать. Мы не пойдем заниматься спортом, чтобы иметь кубики на прессе. Кубики - это единица измерения спорта, это единичный факт, психике не нужны факты, ей нужны связи. Если кубики связаны с тем, чтобы понравиться какому-либо человеку, то это уже что-то, иногда этого достаточно, а иногда нужны ещё связи.
Помимо мотивации, психика ищет связи даже при лечении. Если нам нужно встать, чтобы просто размять ноги, то мы вряд ли это сделаем, но встать, посмотреть в окно: что за крики там во дворе? Это легко.
П. Я. Гальперин, проходя стажировку в медицинской клинике, обратил внимание, что человек, имеющий повреждения мозга, никак не мог поднять правую руку по просьбе врача, но когда нужно было достать шляпу с полки, он сделал это без проблем. Тогда впервые была сформулирована фраза: выполнение действия в составе осмысленной деятельности способствует возвращению движения.
"В составе" - здесь является ключевой фразой, то есть не просто действие, а связанное с какой-либо деятельностью. Многим людям П. Я. Гальперин помог вернуть двигательную активность, которой они лишились в результате аварий на производстве. Он намеренно воссоздавал ситуации похожие на те, которые им приходилось выполнять на работе. Люди, выполняя определенные действия, понимали к каким результатам те могли бы привести и эти связи – двигательной задачи и результата, представляют собой связи нейронов головного мозга и заставляют двигаться руки или ноги, как раньше.
Важно понять, что мы не состоим из фактов или событий, мы состоим из связей. Как только этих связей становится недостаточно, мы теряем мотивацию, мы забываем информацию, двигательная активность меняется.
Все знают, что для продуктивного выполнения ряда задач нужно составить список или, как часто говорят, - "составить план" и желательно, чтобы этот список начинался с чего-то максимально простого, но не лишенного связи с основной задачей.
Знают все, но почему это работает задумывались не многие. План - это последовательность, которая образует связи в нашей голове, мир перестает быть хаотичным, состоящим из отдельно взятых фактов, и наполняется понятными нашему мозгу связями.
Вы наверняка замечали, что вспоминая ту или иную информацию, вспоминаете место, в котором получили эту информацию: многие из вас читали книги в необычных местах, готовились к экзаменам не за рабочим столом дома, а где-то в другом месте, и ваш мозг запомнил связь этого события с этим местом.
Моя рекомендация - создавайте намеренно связи: причинно-следственные связи, социальные, последовательно-событийные, связь события с местом, не забывайте про важность запахов и звуков, наполняйте свою жизнь связями и вы начнёте чувствовать себя лучше, потому что наш мозг - это комок нейронных связей.
практикующий психолог:
Бальбеков Р. А.