Приветствую вас, дорогие читатели на моем канале.
Данную статью хочу посвятить продуктам которые можно и нельзя есть в разное время суток, чтобы не навредить нашему организму.
Поговори про яблоки
Лучшее время для употребления – это утро. В яблочной кожуре много пектина, который помогает работе кишечника и предотвращает запоры. Кроме того, он устраняет канцерогены.
Худшее время для употребления – это ночь. Яблоки повышают кислотность, что приводит к дискомфорту. Кроме того, в ночное время пектин будет обременять вашу пищеварительную систему.
Рис
Лучшее время для употребления - обед. Метаболизм в течение дня выше, что дает вам шанс использовать все углеводы.
Худшее время для употребления - ночь. Будет приводить к увеличению веса.
Бобовые
Лучшее время для употребления - ночь. Бобовые содержат много клетчатки, помогают в пищеварении и снижают уровень холестерина. Кроме того, было доказано, что они улучшают сон.
Худшее время для употребления - утро. Употребление таких волокнистых продуктов, как чечевица и фасоль, в утреннее или дневное время может повысить ваш аппетит, который может привести вас к объедению.
Сахар
Лучшее время для употребления – утро. Эффективнее всего наш организм борется с сахаром утром. К тому же, шансы сжечь сахар в течение дня гораздо выше.
Худшее время для употребления – ночь. Сахар не только увеличит жировые отложения, но и взбудоражит вашу пищеварительную систему, что приведет к расстройству сна.
Творог
Лучшее время для употребления – ночь. Помогает пищеварению и успокаивает пищеварительную систему.
Худшее время для употребления – утро. Особенно если вы склонны к простудам и кашлям. Будет приводить к образованию слизи.
Грецкие орехи
Лучшее время для употребления – вечер. Грецкие орехи содержат много полезных веществ, таких как омега-3 и антиоксиданты. Было доказано, что они улучшают работу мозга.
Худшее время для употребления - утро, полдень, ночь. Употребление грецких орехов в это время снижает их эффективность.
Сыр
Лучшее время для употребления раннее – утро. Для вегетарианцев, сыр является отличной заменой мяса. Если употреблять в умеренных количествах, он может предотвратить увеличение веса и вздутие живота.
Худшее время для употребления – ночь. Будет тяжело перевариваться, что может привести к расстройству желудка.
Бананы
Лучшее время для употребления – полдень. Высоковолокнистый банан помогает пищеварению. Кроме того, они успокаивают изжогу.
Худшее время для употребления – ночь. Употребление бананов в ночное время может привести к образованию слизи. Употребление на голодный желудок может нарушить работу пищеварительной системы.
Мясо
Лучшее время для употребления – полдень. Мясо трудно переваривается. Оно содержит много белка, помогает в получении физической силы и улучшает уровень концентрации.
Худшее время для употребления – ночь. Мясо может стать причиной тяжести в животе и ухудшить ваш сон.
Молоко
Лучшее время для употребления – ночь. Теплое молоко успокаивает тело и помогает легко заснуть.
Худшее время для употребления – утро. Если нет большой физической нагрузки, молоко может очень тяжело перевариваться и ухудшать пищеварение.
Если вам понравилась статья, буду благодарна вашему лайку и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить полезные советы https://zen.yandex.ru/id/5fafc231b7b89d1628b24d0c.