Лечебная физкультура при возникновении грыжи позвоночника – это один из основных методов терапии. Она снимает болевой синдром, способствует укреплению мышечного корсета, возвращению позвоночника в естественное положение, а также улучшению кровообращения. Подобный комплекс, как правило, состоит из простых упражнений, таких как сгибание, разгибание и вытяжение позвоночника.
Перед началом занятий лечебной физкультурой необходимо проконсультироваться с врачом.
На начальном этапе следует выполнять исключительно те задания, при которых движения позвонков минимальны. Старайтесь избегать резкости, не делайте глубоких наклонов, оберегайте спину от толчков и ударов.
Значимость упражнений
Нужно помнить что даже одна и та же болезнь у каждого отдельного человека имеет собственную причину развития, характер течения, место расположения, тяжесть и т.д. Поэтому лечебно-профилактический комплекс упражнений, интенсивность, кратность и продолжительность нагрузок должен разработать ваш лечащий врач совместно с инструктором ЛФК.
Правильная гимнастика позволит:
- уменьшить давление в области грыжевого выпячивания, а патологическое воздействие на нервные структуры, спинномозговой канал и позвонки сократится;
- активизировать кровообращение, ликвидировать и предупредить застойные и воспалительные явления в слабой части позвоночника и других сегментах;
- улучшить местный метаболизм и питание межпозвоночных дисков и суставов, тем самым остановить или значительно замедлить прогрессирование;
- равномерно распределить нагрузку по отделам, при этом безопасно укрепить больной участок;
- восстановить прежнюю подвижность и гибкость позвоночного столба;
- укрепить мышечно-связочный аппарат спины, нормализовать мышечный тонус;
- предотвратить появление болевого синдрома, достичь стойкой ремиссии патологии, возможно, даже ее регресса;
- если была проведена операция, быстро восстановиться и вернуться к нормальному ритму жизни, предупредить рецидив заболевания;
- вернуть психоэмоциональный комфорт, наладить здоровый сон.
Противопоказания
Есть случаи, когда лечебная физкультура противопоказана. Среди них выделяют:
- онкологические заболевания;
- инсульт;
- предынфарктное состояние;
- заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
- обострение межпозвоночной грыжи;
- гипертонический криз;
- если прошло немного времени после хирургического вмешательства.
Заключение
В заключение хочу сказать что ЛФК - это важнейшая и необходимая вещь при лечении и профилактики межпозвоночных грыж и здоровья спины в целом.
Помните что упражнения и повторения входящие в ЛФК обязательно нужно согласовать с вашим врачом
Пишите ваши любимые упражнения и делитесь опытом в комментариях, ставьте лайки, подписывайтесь. Всем здоровья и добра,