Как избавиться от страха поражения?
Вам знакома такая ситуация, где вы постоянно откладываете свои дела на потом?
Однако, несмотря на большое распространение этого явления, чаще всего оно связано с конкретными ситуациями.
К слову, название этого феномена – прокрастинация.
Обычно, мы откладываем дела на работе, т.е когда перед нами есть конкретная задача, которую мы должны выполнить.
Например, организовать семинар, написать отчет или подготовить презентацию. Все эти задачи по-своему важны, и являются частью рутины, которую мы выполняем каждый день.
Вы ведь не откладываете поход в туалет или на обеденный перерыв?
Однако отложить подготовку важной презентации можете себе позволить.
Задачи, которые мы откладываем на потом, обладают тремя основными характеристиками:
• Во-первых, это те задачи, с которыми хочется справиться на отлично, для того, чтобы оправдать свои ожидания и ожидания окружающих.
• Во-вторых, такая работа является для вас скучной. Она не приносит удовольствия, и, чтобы начать (например, создать первый слайд презентации) нужна огромная мотивация, который, в основном, нет.
• Ну и в-третьих, вы банально не знаете, как подготовить работу, чтобы оправдать ожидания окружающих. Вам не понятно, что для поставленной задачи, значит "хорошая работа".
Если вы столкнулись с таким заданием, которые выполнять никак не хотите, вам неизбежно придется выбирать что-то одно из двух вариантов:
• если вы все-таки начнете дело, вы рискуете потратить время на что-то скучное, рискуя разочаровать себя и окружающих;
• если же вы решите начать работу, вы сможете избежать скуки, неопределенности и страха поражения.
И с большой вероятностью вы выберите второй вариант, пытаясь избежать неприятной работы. Вы будете постоянно откладывать эту работу на потом. Чтобы этого не делать, нужно выбирать те задачи, которые кажутся вам интересными. А для этого стоит выбрать деятельность, не ту, которую когда-то посоветовали родители, а ту, к которой у вас лежит душа. Тогда не придется что-то откладывать.
Как выбрать "свое" я буду дальше рассказывать о данной теме.
Если вы все же и дальше будите делать то, что вам не нравится, скорее всего будет работать метод "из под палки". Когда человек что-то делает из страха быть наказанным.
Страх поражения лежит в основе страха не справиться, не доделать до конца. Обычно это прошлый неудачный опыт, который вносит свой вклад в сегодняшнюю жизнь.
Каждая ситуация индивидуальна и требует собственного разбора.