После силовых упражнений мышцы, делаются чуть короче.
Ну а это всё равно, что одеть костюм на размер меньше: никакой Свободы движения!
Проблема в том, что мышцы как известно, управляют нашими суставами.
Каково же приходится суставам, если мышцы вдруг укорачиваются? Понятно что нормально суставная биомеханика нарушается.
Отсюда травмы, скрытые воспаления и прочее.
С годами мышцы запоминает свою укороченную длину, привыкают к ней. А это уже катастрофа!
Дело в том, что сокращение и расслабление мышцы - это две стороны одной медали. Речь идёт про взаимосвязанные Физиологические процессы: потенциал растяжение мышц равен потенциалу ее сокращения. Так что если мышца разучилась растягиваться она будет хуже сокращаться.
Чем эластичнее мышечная ткань, тем мы сильнее и всего-то нужно 5 минут!
Следует заметить, что с возрастом значимость растяжки возрастает.
Так что, если вам немного за 30, уделите этому аспекту больше времени чем 5 минут!!!
