Вы Можете Избежать Несчастных Случаев
Алкоголь играет роль по меньшей мере в половине всех серьезных травм и смертей от ожогов, утоплений и убийств. Он также участвует в четырех из десяти смертельных падений и дорожно-транспортных происшествий, а также самоубийств. Вам не нужно полностью высыхать, чтобы быть в большей безопасности. Даже сокращение потребления алкоголя на треть может снизить количество травм и дней болезни.
Ваше Сердце Становится Здоровее
Вы можете подумать, что обычный бокал красного вина или других алкогольных напитков может быть полезен для вашего сердца. Но это может быть неверно или верно только для легких глотков (менее одного напитка в день). Если вы используете больше, чем это, сокращение или отказ от курения может снизить ваше кровяное давление, уровень жира, называемого триглицеридами, и вероятность сердечной недостаточности.
Ваша Печень Может Исцелиться
Работа вашей печени-фильтровать токсины. А алкоголь токсичен для ваших клеток. Чрезмерное употребление алкоголя-по крайней мере 15 напитков для мужчин и восемь или более для женщин в неделю-может негативно сказаться на органе и привести к ожирению печени, циррозу и другим проблемам. Хорошая новость: ваша печень может восстанавливать себя и даже регенерировать. Так что всегда стоит пить меньше или бросить курить.
Вы Можете Сбросить Килограммы
Стакан обычного пива содержит около 150 калорий, а порция вина-около 120. Вдобавок к этим в основном пустым калориям, алкоголь усиливает ваш аппетит. Это также делает вас более импульсивным и менее способным противостоять картофелю фри и другим соблазнам в меню. Поэтому, когда вы держитесь подальше от алкоголя, число на вашей шкале вполне может начать двигаться вниз.
Снижение Риска Развития Рака
(Возможно)
Ясно, что алкоголь, и в особенности чрезмерное употребление алкоголя, может увеличить ваши шансы на несколько видов рака, в том числе в пищеводе (пищеводной трубке), рту, горле и груди. Что менее ясно, так это то, что отказ от алкоголя снижает ваши шансы на рак, и если да, то сколько времени это может занять. Некоторые исследования предполагают потенциальную пользу, но ученые не знают наверняка.
Ты будешь спать лучше.
Алкоголь может вызвать сонливость поначалу. Но как только вы впадаете в дремоту, он может разбудить вас несколько раз ночью. Кроме того, он нарушает важную фазу быстрого сна и может мешать вашему дыханию. Возможно, Вам также придется чаще вставать, чтобы пописать. Попробуйте пропустить алкоголь, особенно в конце дня и вечером, для более спокойного сна.