Всем привет! В этой статье хотелось бы рассказать о такой вещи, как верхний приём, а точнее о его правильной технике исполнения. Сразу хочу сказать, что верхним приёмом я научился пользоваться лишь недавно. До того, как я научился принимать подачи верхним приёмом, я выбил себе абсолютно все пальцы на руках, при чём большие несколько раз! Моя проблема была в том, что я неправильно ставил руки, а точнее пальцы, в итоге, каждый приём сопровождался выбитым пальцем и сильной болью, до того момента, когда я решил заняться этой проблемой всерьёз.
Расстановка пальцев
Согласитесь, это основная проблема, которая очень сильно мешает при попытке овладеть верхним приёмом. Порой неправильная расстановка пальцев приводит к вывихам, выбитым пальцам. в некоторых случаях к переломам.
Вот примерная расстановка пальцев. Указательный и большой палец обеих рук образуют подобие треугольника, остальные пальцы размещаются веером. Задача указательного и большого пальцев- дать отталкивающую силу, чтобы мяч полетел высоко, а задача всех остальных пальцев- придать пасу точность для того, чтобы мяч полетел в нужном направлении!
Отдельный момент!
Существует такой вид подачи, как планер, при этом виде подачи мяч не вращается вокруг своей оси, он летит неподвижно относительно себя, но он метается из стороны в сторону, поэтому такой вид подачи лучше принимать верхней, так как вероятность приёма больше!
Удобство паса
Также не стоит забывать про связку, ведь в зависимости от того, как вы дадите пас связка отдаст передачу нападающему. Чем качественнее приём, тем качественнее атака!
А теперь в завершении статьи хотелось бы поделиться с вами советами.которые помогут вам при приёме верхом!
Разминайте пальцы! Чем тщательнее вы разминаете каждый палец, тем меньше вероятность его травмы!
Учите расстановку пальцев! Помним, что для правильного приёма важно правильное положение пальцев, которое я описывал выше!
Тренируйтесь с баскетбольным мячом! Как бы глупо не звучало, но да! Во-первых, баскетбольный мяч тяжелее волейбольного(не на много, но разница ощутима), во-вторых он более твёрдый, что тоже плюс! Ну а в идиале найти какой-нибудь мяч с большим весом, чтобы тренироваться на нём(и такие мячи я тоже встречал, намного тяжелее, нежели волейбольные!).
Всем удачи, всем пока!