**********************************************************
Зависимость мешает нам иметь здоровые, сбалансированные отношения, в которых потребности обоих людей признаются и удовлетворяются.
Зависимые отношения оставят в вас разочарование, исчерпание. И это укрепляет веру в то, что вы неполноценны или недостойны. Итак, если вы хотите освободиться от зависимости, важно понимать, когда вы находитесь в зависимых отношениях.
Зависимость может возникнуть практически в любых отношениях - с вашими родителями, детьми, супругом, друзьями и даже коллегами. Но что делает отношения зависимыми?
Вот некоторые из характерных признаков зависимых отношений:
1. Вы чрезмерно беспокоитесь о том, что другой человек делает, думает и чувствует, и вы хотите исправить или спасти его от его проблем. Вы переживаете, что если не позаботитесь о них, случится что-то плохое.
*******************************************************************************
2. Ваши отношения всегда односторонние; один человек трудолюбив и ответственен, а другому позволено быть безответственным или избегать последствий своих действий. Вы можете позволить и оправдать неправильный выбор другого человека.
*******************************************************************************
3. Вы жертвуете собой, чтобы сделать другого человека счастливым. Это может включать ваше здоровье, время, энергию, деньги, ценности, цели или дружбу. Ваша жизнь вращается вокруг другого человека - делать его счастливым, заботиться о нем, делать то, что он хочет делать.
*******************************************************************************
4. Вы «ходите по яичной скорлупе» вокруг другого человека, боясь сделать или сказать что-то, что вызовет у него недовольство или гнев. В результате вы не можете выражать свое мнение, делиться своими чувствами или просить о том, чего хотите. И, чтобы избежать конфликта, вы можете сказать «да» тому, чего вы не хотите делать или что не соответствует вашим ценностям или целям.
*******************************************************************************
5. Вы ведете себя как мученик, заботясь обо всех и обо всем. Но обиженный тем, что вам никто не помогает и не заботится о вас.
*******************************************************************************
6. Ваша потребность исправить или спасти становится контролирующей. Вы пытаетесь контролировать поведение другого человека с помощью критики, ультиматумов, ворчания или непрошенных советов.
*******************************************************************************
7. Вы продолжаете отношения даже после того, как другой человек неоднократно причинял вам боль (физически, эмоционально, финансово и т. Д.).
*******************************************************************************
8. Вы тратите больше времени на заботу о других, чем на заботу о себе. А когда вы делаете что-то для себя, например отдыхаете, занимаетесь хобби или занимаетесь самообслуживанием, вы чувствуете себя виноватым или эгоистом.
*******************************************************************************
9. Вы боитесь быть отвергнутыми, раскритикованными или брошенными.
*******************************************************************************
10. Вы часто чувствуете обиду, разочарование, недовольство или неудовлетворенность.
*******************************************************************************
Хотя нет окончательного теста или контрольного списка для зависимости, этот список дает вам представление о том, как выглядят и ощущаются зависимые отношения. И если вы узнаете некоторые или все эти признаки зависимых отношений. Самое важное, что нужно знать, - это то, что вы можете начать их менять.
**************************************************************************