Вегето-сосудистая дистония (ВСД)- это не болезнь, это симптом или несколько симптомов, связанных с нарушением работы центральной нервной системы. Те, кто страдает ВСД, жалуются на боли в области сердца, нехватку воздуха, ощущение комка в горле, У многих самопроизвольно повышается температура, причём она ничем не сбивается. Частые и интенсивные головные боли сопровождаются тошнотой, светобоязнью, непереносимостью громких звуков,
Причина таких симптомов, в первую очередь, стрессы и неврозы. Также переутомление вследствие чрезмерной физической или эмоциональной нагрузки. Гормональная перестройка организма в период беременности, переходного возраста, климакса, тяжёлые, хронические болезни, последствия травм и инфекций, злоупотребления алкоголем и табаком.
Проблемы, страдающих ВСД, связаны в первую очередь с головой, точнее, с неумением правильно реагировать и переживать те или иные жизненные ситуации. Единственный и радикальный способ лечения ВСД - найти и устранить её причину. То есть , с одной стороны, нужно обрести психический покой, успокоить свои нервы, избавиться от чувства страха и тревоги, а с другой - нормализовать работу вегетативной нервной системы.
Немедикаментозный способ лечения ВСД - это научиться правильно дышать. На счёт "раз" - неглубоко вдыхаем, на счёт "два" - глубоко выдыхаем. При вдохе живот немного выпячиваем, при выдохе, наоборот, втягиваем. Это, так называемое, диафрагмальное дыхание, которое улучшает кровоснабжение лёгких и сердца и прекрасно снимает внутреннее напряжение. Спать необходимо не меньше 8 часов в день, не курить, сократить потребление алкоголя, солений, маринадов, крепкого чая, кофе, колы. Чаще бывать на свежем воздухе, чаще баловать себя, использовать всё, что может доставить вам удовольствие.
Есть ещё отличный способ тренировки сосудов. Наполните тазик водой комнатной температуры и погрузите в него на 5 минут руки от кистей до локтей, На следующий день налейте чуть более прохладную воду, потом ещё холоднее и так далее. Очень хороший эффект при ВСД оказывает ежедневный контрастный душ, продукты с повышенным содержанием калия: картофель, баклажаны, капуста, абрикосы, чернослив, бананы, томаты, горох, мёд.
Что касается медикаментозного лечения, то людям, страдающим ВСД, назначают, как правило, антидепрессанты и нейролептики, оказывающие благотворное действие на вегетативную нервную систему и подавляющие чувство страха и тревоги, и ноотропы. Будьте здоровы и жизнерадостны!