"В тенденциях последних 10 лет в России – обсуждение такого явления как осознанность. Для того, чтобы разобраться, как эту самую осознанность «взращивать», иначе говоря, чтобы стать и быть осознанным, вести осознанную жизнь, нужно понять что это. Поэтому начнем с определения. И прежде всего здесь нужно упомянуть, что понятие это подарено нам современной психологией.
Проще говоря, это состояние фокуса на переживании «здесь и сейчас». Осознанность —непрерывное отслеживание текущих переживаний.
Это состояние, в котором мы фокусируемся на переживание настоящего момента, ощущая всю гамму чувств, эмоций, ощущений в теле, мета-ощущений и мыслей.
Таким приемом пользуются духовные мастера, адепты йоги или других учений и течений развития. В этом состоянии настоящие мастера (учителя, наставники, гуру, лидеры учений и духовных практик) достигают состояния «дзен». Спокойствие или состояние алертности (спокойный, но готовый ко всему), умиротворение и фокусирование на данном моменте своей жизни. Это обеспечивает нам гармоничное развитие и структурирование всех наших энергий. Это – осознанность.
Многие из нас путают осознанность с не-эмоциональностью, с нейтральным состоянием эмоций и даже частично с равнодушием. На самом деле это представление далеко от истины. Состояние осознанности, пребыванием в нем – это как раз о том, что любую эмоцию нужно научиться проживать в моменте её длительности.
Не путайте осознанность с позицией стороннего наблюдателя. Это не одно и то же.
Позиция стороннего наблюдателя нужна для того, чтобы иметь возможность без привязки к событию наблюдать со стороны, что именно происходит.
Осознанность – это состояние проживания. Состояние, в котором вы находитесь без привязки к опыту прошлого и без ожиданий, связанным с будущим.
Наш опыт развития осознанности – это путь. И на этом пути может быть много испытаний, которые наша Душа просит как уроки, и которым Эго сопротивляется, принимая это как страдание. Развитие осознанности напрямую связано с духовным развитием".
Цитата из книги Энергия Жизни. Автор - Эрика Бинер
*Материал может быть защищен авторским правом.
Больше интересного в авторском Телеграм-канале https://t.me/vitality_restart