У меня была статья про утренние привычки. Пришло время написать про вечерние. Именно эти «ритуалы» помогут нам мысленно завершить день и быть готовым к новым делам. В этой статье поговорим о важности выполнения этих действий и какими они должны быть.
После того, как завершаем вечерние дела, мы готовимся ко сну. Иногда сама подготовка может быть не продуктивной. Ты плохо выспишься и вследствие сделаешь мало дел. Как избежать плохого сна и чувствовать себя нормально в течении дня ?
Во-первых, душ. Можно для себя взять установку, что вечером после тяжёлого или обычного рабочего дня, ты будешь принимать ванну. Это будет что-то похожее на "обряд очищение". Таким образом ты смываешь с себя негатив этого дня и оставляешь место позитивным эмоциям, ощущениям.💦
Во-вторых, прогулка перед сном. Она поможет тебе расслабиться и разобраться со своими мыслями, так как на свежем воздухе лучше думается. Я считаю это одним из самых простых ритуалов, но эффективных. Сам его применяю.🚶♂️
В-третьих, книга перед сном. Вместо просмотра тупых видео на ютуб, почитай лучше книгу. Это даст твоим глазам отдых + пополнит твой словарный запас и ещё куча разных ништяков.📖