✅Позитивное дыхание
1. Вдыхая, я ощущаю спокойствие внутри меня.Выдыхая, я улыбаюсь спокойствию во мне.
2. Вдыхая, я чувствую радость внутри меня.Выдыхая, я улыбаюсь на радость мне.
3. Вдыхая, я ощущаю душевное равновесие.Выдыхая, я улыбаюсь своей невозмутимости.
4. Вдыхая, я открываюсь миру.Выдыхая, я улыбаюсь открытости мира.
5. Вдыхая, я чувствую счастье во мне.Выдыхая, я улыбаюсь своему счастью.
✅Жизнь прекрасна
Это не просто заявление, а сильнейшая мотивация.Смейтесь страху в прямо в глаза. Истина заключается в том, что люди не могут до конца прочувствовать прелесть жизни, если бояться малейших трудностей. Как только страх раствориться в вашей уверенности, окружающая вас реальность откроется совсем с другой стороны.
Каждый раз, когда ваши ожидания не оправдываются и на пути возникают сложности, говорите себе, что жизнь прекрасна. Затем постарайтесь максимально ощутить это и поверить в сказанное. Остановитесь и дайте себе время, чтобы спокойно обдумать происходящее. Ваш внутренний голос подскажет,куда держать путь.
.
✅Тело
Ваше тело–важнейшая оболочка духовного мира. Будьте благодарны за каждый день, когда вы пребываете в отличном физическом состоянии. Любить тело также важно, как и душу. Ухаживайте за ним и дарите ему отдых.Постарайтесь понять и принять глубокую связь между вашим телом и телом большой человеческой семьи.
.
✅День тишины
Освободите свой день от просмотра телевизора, прослушивания новостей и чтения газет. Позвольте тишине погрузить вас в духовный мир. Отсутствие каких-либо новостей,свобода от внешнего воздействия подарят вам заряд чистой энергии.Нет смысла посвящать себя всего вещам, над которыми у вас нет контроля.
Ежедневная погоня за новостями чаще всего приводит к депрессии и чувству беззащитности.Подобная пауза поможет сохранить внутреннее равновесие и не испытывать зависимость от жизни других людей.Хотя бы на день замените новости на обычные занятия–прогулка, музыка,вкусная еда.
.
✅Музыка
Музыка помогает настроиться на нужный лад.В течение дня не бойтесь напевать или насвистывать любимые мотивы. Подберите мелодию по настроению, чтобы выплеснуть эмоции наружу. Пусть музыка станет вашим исцелением.