Современный мир приучил нас большую часть времени сидеть у компьютера/телевизора. Восьмичасовой рабочий день пригвоздил наше тело к креслу. А ведь сидячий образ жизни негативно влияет на все системы нашего организма.
Согласно статистике, современный человек проводит от 70 до 85% рабочего времени за креслом, но по приходу домой мы так же сталкиваемся с малой подвижностью. По некоторым данным среднестатистический европеец проводит до 15 часов в день в сидячем положении.
Малая подвижность влияет на состояние человека, на его настроение. Так учёные выяснили, что данное положение вызывает депрессивные состояния, повышенную тревожность. Так же малая активность повышает шанс заболеваний сердечно сосудистой системы, а так же диабетом. Что уж говорить об проблеме с позвоночником. Самыми распространенными осложнениями являются сколиоз, боли в области шеи и пояснице.
Чтобы не допустить проблем со здоровьем, нужно каждый день проводить кардионагрузки в течении 20-30 минут. Так же делать небольшие разминки на рабочем месте, или вставать с кресла.
