Все из нас порой чувствуют стресс, беспокойство, волнение, особенно в обществе. Все, кроме Садхгуру. Как ему это удаётся?
Если он смог, то и у вас получится.
1. Не напрягайте мышцы тела
Посмотрев несколько уроков Садхгуру можно заметить, что он часто показывает ладони
Ладони - наш язык тела. Нужно использовать его свободно. Чувствуя беспокойство вы зажимаетесь, отчего ощущаете ещё большую тревогу. Поэтому, расслабляя мышцы , вы посылаете сигнал своей нервной системе, что вы в безопасности и не нужно паниковать.
2. Говорите спокойно
К чему приведут непонятные речи и быстрый темп разговора? Лучше говорите медленнее, но с осознанностью того, о чём говорите. Если же вам необходимо подумать над вашим высказыванием, то заменяйте слова паразиты "Эм", "Хмм" на тишину. Вдох - выдох. И продолжайте мысль.
3. Спокойно примите, а затем меняйте
Нужно понимать, что люди вокруг нас поступают определённым образом и не пытаться автоматически их изменить. Это значит, что вам нужно принимать поведение людей, которое иногда кажется эгоистичным, наглым, неправильным.
Например, когда Гордон Рамзи приезжал к Садхгуру ему предложили посетить бассейн для медитаций.
Как только Гордон оказался там, он начал нарушать правила. Он испортил атмосферу, плескался , запрыгивал на шар для медитаций.
Но посмотрите на реакцию Садхгуру. Он смеётся над ситуацией и даже делает комплименты Гордону. С одной стороны вам может показаться, если не пресекать такое поведение, то как люди перестанут себя так вести? Но то, что вы реагируете с улыбкой не отменяет изменений. Используйте пряник, а не кнут. Это даёт вам выгодную позицию к побуждению к изменениям людей.
4. Прекратите зависеть от внешнего мира, чтобы быть счастливыми
Почти все тревоги сводятся к страху, что что-то пойдёт не по нашему плану. Мы знаем, что успешная карьера сделает нас счастливыми и беспокоимся о собеседовании. Мы осознаем, что счастливые отношения приносят счастье в жизнь и боимся перед первым свиданием. И естественно, эта тревога только усложняет нам задачу впечатлить человека. Но если вы поймёте, что внешнее событие не сделает вас счастливым надолго, давление о том как вы справитесь испарится.