Если вы хотите быстро избавиться от килограммов, но не хотите голодать, то эта диета для вас! В течение недели вы исключаете из рациона сладкие продукты, уровень сахара в крови снижается, организм вырабатывает меньше инсулина и теряет вес. Стремитесь на завтрак употреблять молочные продукты, на десерт используйте свежие овощи и фрукты. Для чая или кофе лучше использовать подсластители.
Противопоказания: Диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, подросткам, а также онкологическим больным, страдающими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.
Пример диеты Первый день
Завтрак: салат с яблоками, манго и киви; йогурт с мюсли
Перекус: свежая морковь
Обед: 10 грамм жареной рыбы, две чашки зеленого салата.
Полдник: апельсины.
Ужин: тарелка салата из помидоров.
Второй день
Завтрак: две столовые ложки каши, горсть ягод, стакан кефира.
Перекус: манго
Обед: тарелка салата "Цезарь".
Обед: 2 печенья из непросеянной муки.
Ужин:
Завтрак: ломтик белого хлеба, тонкий ломтик помидора.
Перекус: банан
Обед: 10 грамм жареной куриной грудки, огуречный салат.
Обед: стебель сельдерея
Полдник: чашка салата из свеклы.
Четвёртый день Завтрак: фруктовый салат Перекус: апельсин
Обед: бутерброд с тунцом с овощами без майонеза.
Полдник: стебель сельдерея
Ужин: салат из редьки.
Пятый день
Завтрак: чашка салата из манго с мятой.
Перекус: 2 печенья из непросеянной муки.
Обед: 10 грамм жареной рыбы, стакан картофеля фри.
Полдник: 250 г ананаса
Ужин: фруктовый салат.
Шестой день
Завтрак: салат с яблоками, манго, киви; йогурт с мюсли.
Полдник: две моркови.
Обед: 10 грамм жареной куриной грудки с овощным салатом.
Полдник: половина грейпфрута
Обед: салат.
Седьмой день
Завтрак: кусок ржаного хлеба из цельного зерна, тонкий ломтик ветчины из индейки, острый перец.
Перекус: яблоко
Обед: 15 грамм салат из семги с лимоном.
Полдник: манго
Ужин: овощной салат.