Когда хочется быстро похудеть мы прибегаем к моно-диетам. Расскажу о своем личном опыте, в лет 16 я была довольно полненькая, ну так как переходный возраст, «женихи», мне хотелось похудеть и я была на все готова.
Пролистывая страницы интернета, я увидела много моно -диет, например диета на овсяной каше. Она заключалась в том, что только её ешь в течении дня, больше ничего. Максимум в кашу можно было добавить ложечек мёда. Все моно-диеты, как правило, длятся 7 дней. Я это непоколебимо выдержала. Похудеть удалось. Сброс шёл быстрый, так как организм молодой, метаболизм ещё не был убит. Результат был хороший, где-то минус 5 кг, но хотелось ещё.
Так как, овсянку я уже ненавидела, я решила опять сесть на диету. В этот раз гречневая каша. Получаеться, 7 дней я ела одну только кашу на запахивании. Без соли и сахара. Даже не знаю откуда было столько силы воли. Но результат был ещё лучше. Каждый день уходил по 1 кг. Гречку я начала есть, спустя 3 года.
Результат уже был хороший, но хотелось, обратно не набрать, да и уже привык организм кушать мало. Решила попробовать белковую диету или яичную.
Она мне понравилась больше всех, там надо было кушать
- одно яйцо на завтрак и половину апельсина,
- на обед пол яйца и целый апельсин
- на ужин половину яйца и половину апельсина.
Конечно, организму уже было тяжело, 11 класс, постоянно в активе, а организм не получает никаких жиров и углеводов.
Так, сбросив все лишние кг, я остановилась. Исходя из своего опыта. хочу сказать, это очень тяжело и изнурительно, соблюдать моно-диеты. Они могут повлиять на состояние здоровья и если вы потом продолжить кушать всё как всегда, то будут последствия, я вас уверяю.
Только правильноем питание и тренировки, хотя бы два раза в неделю, станут основателями вашей прекрасной фигуры.