Давай сразу определимся, здесь речь пойдет именно о забывчивости - свойство человека забывать те или иные вещи, которые не влияют на жизнедеятельность, а не о болезнях и травмах.
Если ты забываешь название фильма, то, что тебе сказали с утра или когда день рождения у друга - это забывчивость. Если не можешь вспомнить, как чистить зубы, постоянно забываешь обычные слова, или полностью не помнишь вчерашний день - это проблема, нужно идти к врачу.
Чтобы не получать по шее каждый раз, как проворонишь важную задачу, и не поставить крест на собственном повышении, используй следующие советы.
Не Цезарь
Как бы тебе не хотелось называть себя многозадачным, если от количества выполняемых задач страдает их качество и возрастает риск, что ты что-то забудешь - это не про тебя.
Просто смирись, что от природы далеко не все могут делать несколько задач одновременно качественно, так уж устроены люди. И ты не хуже тех, кого природа одарила этой возможностью, просто у тебя другой подход.
Перестань хвататься за несколько задач одновременно.
Под запись
Если ты фанат олдскула, то заведи маленький блокнот, куда будешь записывать задачи, которые надо выполнить. Если освоил Trello или другие программы для организации рабочего времени - используй их. Записанное и распределенное по времени выполнения забыть намного сложнее.
Всё записывай! Не записал - значит забудешь.
Закладки
Мозг устроен так, что быстро и безошибочно может искать информацию только в ограниченном объеме данных. Поэтому он старается выкинуть из памяти всё стандартное и однотипное, как уже обработанное.
Чтобы помешать мозгу выкидывать нужное, запоминайте яркие детали или пользуйтесь мнемоническим запоминанием (ассоциации). Например, когда нужно позвонить клиенту, попробуйте запомнить его имя или компанию через ассоциацию.
Делай мысленные закладки на задачах.
Пространство
Чем больше вещей вокруг тебя, тем сложнее мозгу концентрироваться, поэтому он выкидывает часть информации. Кстати, если весь монитор утыкан стикерами, они воспринимаются как обои, а не как что-то важное.
Порядок в своей голове надо начинать с порядка на рабочем столе. Это позволит освободить большой ресурс мозга и направить его на нужные задачи.
Наведи порядок в голове и вне ее.
