Чем полезна хурма для организма женщины
Хурма - хороший источник клетчатки, пектинов, пищевых волокон. Продукт полезен для пищеварения, укрепляет иммунитет, включает витамин С, содержит витамины В-группы. В хурме есть калий, полезный для щитовидной железы йод, железо для профилактики анемии. Благодаря поеданию хурмы, мы можем эффективно бороться с вирусами.
Хурма продукт для женской красоты, потому что в ней есть витамин А, витамин Е, бета-каротин, антиоксиданты. Все это оздоравливает кожу, приводит в порядок ногти, улучшает состояние волос.
Также хурма - хороший продукт для красивой фигуры. Его можно назвать диетическим, потому что на 100 грамм 80 ккал.
Хурма Королек для будущих мамочек
Кратко о пользе и вреде хурмы для мам. Польза состоит в укреплении сердца, подъеме иммунитета, повышения сопротивляемости к вирусам и простуде, успокоении нервной системы. Хурма способствует минимизированию отеков, питает калием и другими полезными для вынашивания ребенка элементами. Хурма полезна мамам, так как улучшает метаболизм, спасает от анемии и дефицита йода. Питательная ценность хурмы огромна, выше чем у яблок, инжира и винограда.
Для девушек на сроке не все так просто как кажется. Хурма - мощный аллерген, с ней нужно быть осторожнее и не злоупотреблять. Также в составе находится глюкоза, ее нежелательно употреблять при избыточном весе у ожидающих малыша женщин. Хурма может навредить при сахарном диабете. Не нужно употреблять хурму при запорах, иначе проблема может усугубиться.
Хурма после химиотерапии
Мы нашли в сети информацию о том, что хурму нежелательно употреблять во время химиотерапии. После - неизвестно. В любом случае, лучше спросить на счет хурмы и других фруктов у лечащего врача, он охотно обо всем расскажет. Вообще не стесняйтесь задавать побольше вопросов врачам.
Также при химиотерапии под запрет попадают и другие фрукты: сухофрукты, кокос, орешки, сырые фрукты с тонкой кожицей такие как слива, виноград, абрикос, черешня, вишня. Дыни, персики, арбузы - тоже под запретом. Также нельзя свежие ягоды, цитрусы, замороженные фрукты и ягоды. На самом деле, список огромный, советуем ознакомиться, поищите в интернете.
После 30-40, 50-60 лет
Чем вы становитесь старше, тем тщательнее стоит следить за питанием. Употребляйте хурму на здоровье, если она вам не противопоказана. Людям в возрасте нужна мощная витаминная подпитка. После 30 начинают выявляться всевозможные заболевания, особенно если человек не вел до сих пор здоровый образ жизни. Но на него никогда не поздно перейти. Нужно напоминать самому себе, что хурма и другие фрукты необходимо включать в рацион после 50 лет, чтобы продлить молодость. Не обходите стороной вкусную и полезную хурму если вам 30-40 лет, и налегайте на хурму если вам 50-60 лет.
Сушеная хурма
На 100 грамм сушеной хурмы 2,5 г белка, 15 г клетчатки, 75 г углеводов, 260-275 ккал. Сушеная хурма - поставщик в организм витамина А, также она включает кальций, железо. Витамин С полезен для иммунитета. Чтобы не уничтожить витамин С, нужно сушить хурму при температуре ниже 100 градусов. Сушеная хурма укрепляет иммунитет, спасает нас от простуд. Способствует улучшению состояния кожи за счет повышения производства коллагена. Вяленая хурма - отличная здоровая альтернатива сладостям. При высушивании хурмы полезность возрастает вдвое.
Сушеная хурма налаживает функционирование ЖКТ благодаря поступлению большого количества клетчатки. Хурма улучшает аппетит, снимает диарею, диспепсию. У хурмы есть такое свойство обезвреживать алкоголь. Калий, находящийся в хурме, благотворно действует на сосуды и снижает давление. Сухофрукт можно есть при диабете. Хурма предупреждает закупорку сосудов, выводя лишний холестерин. Сушеная хурма - сильный антиоксидант, содержит витамин А и ликопин, защищает от инфекций и снимает воспаления. Также сухофрукт хурма полезен для глаз благодаря наличию зеаксантина.
При похудении
Для худеющих желательно кушать сушеную хурму в первой половине дня, около 50 грамм. На хурме можно худеть по-разному - можно устроить жесткую диету или ограничиться разгрузочными днями. Возьмем случай с диетой. На ней сидят 1-2 недели, съедая за день до 2 кг хурмы. Чтобы организм не испытывал проблем, в меню должен быть ржаной хлеб, кефир. Ржаного хлеба - 200 г в день, кефира - 0,5 стакана в день.
На хурмовой диете неплохо пить травяные чаи, снижающие чувство голода. Также нужно пить много воды, чтобы тело правильно работало. За 5 дней можно скинуть порядка 5 кг.
С разгрузочным днем будет проще. Он помогает снизить вес и почистить организм. Съедаем до 1,5 кг хурмы за день. Кроме хурмы рекомендуется зеленый или травяной чай.
Хурма - прекрасная диетическая добавка к блюдам. К примеру, соедините сладкий перец, рис и хурму.
Возможный вред
Злоупотребление хурмой может вызвать механическую желтуху. В хурме много танина, поэтому ее нельзя употреблять детям младше 3 лет и тем, кто перенес хирургическое вмешательство в ЖКТ. Хурму не желательно кушать при заболеваниях щитовидной железы и почек. При сахарном диабете хурму употребляют с осторожностью. Норма для здорового человека - не больше 2-3 штук. При употреблении больше одной штуки может возникнуть вздутие или резкий скачок сахара в крови. Поэтому вы едите хурму на свой страх и риск.