В данной статье подниму очень интересную тему. Я задумался над ней относительно недавно. Всё началось с того, что один преподаватель спросил у моего одногруппника :" А чего вы такой сонный на первой паре? Сколько часов вы спите? Вот если часа 4 спите, то уже хорошо.". Тогда я и задумался, а действительно ли это так? Или же нам пытаются внушить очередной бред. Об этом ниже.
Думаю, что всем известен тот факт, что человеку для того, чтобы выспаться требуется 8 часов. Откуда же взялась данная цифра? Дело в том, что у сна есть 2 фазы : медленная и быстрая ( вообще, в медленной фазе выделяют ещё 4, но это нам не нужно). Фаза медленного сна длится 2 часа, в то время как фаза быстрого сна длится 20 минут. Чтобы чувствовать себя максимально хорошо, человеку стоит просыпаться в фазу быстрого сна, после пробуждения вы будете полны сил. Если проснуться в фазу медленного сна, то вы будете сонными, возможно, даже злыми, вас будет всё раздражать.
Давайте посчитаем. 2 часа + 20 минут +2 часа + 20 минут + 2 часа + 20 минут + 2 часа = 8 часов. После восьми часов наступает фаза быстрого сна, что и делает это время идеальным для пробуждения. Вот вам и весь секрет восьми часов. Но тут всё индивидуально. Например, некоторым нужно порядка 10-ти часов,чтобы выспаться, я сам знаю таких людей. А некоторым достаточно и 4-ёх часов, чтобы полностью выспаться,например, я один из таких людей. Вообще, я считаю данную способность плюсом, так как я всегда высыпаюсь, в отличие от моих одногруппников. Преимущество, получается.
На самом деле, довольно смешно было слышать, как преподаватель говорит нам о том,что 4 часа спать- это норма,потому что мы студенты, и это наша учесть. Я понимаю,что мы должны много знать, но иногда задают настолько много, что бывает сидишь за предметами по 10 часов. Я веду к тому, что существует такое понятие такое, как фокус внимания. Когда мы слишком долго что-то делаем, то в итоге запоминается далеко не вся информация. И какой тогда толк от всего этого, если в итоге мы запоминаем 50-70% информации? Вы можете мне сказать, что я должен повторять всё, чтобы знать, но нам на каждую пару задают много, поэтому то, что учил два месяца назад, не очень легко вспоминается для меня, и не только для меня.
Если вам интересна тема медицинского ВУЗа и учёбы в нём, то подписывайтесь на мой канал, так как учиться мне тут ещё 6 лет, а за это время произойдёт ещё много интересного, не пропускайте. Всем спасибо за внимание, до встречи.
У меня есть чат, в котором сообщаю информацию по каналу, так же там можно пообщаться. Перейти в него можно, кликнув тут.