Здравствуй дорогой читатель! Наша семья часто любит выбираться на природу, после работы или по выходным. За городом чистый воздух, природа, детям очень полезно, особенно поковыряться в грязи, песке, лужах. Зимой мы детей не купаем в холодной воде (закаляем в бане), а вот когда воздух прогревается весной, а вода еще холодная, вот тут то начинается веселье!! Есть одно правило с холодной водой, оно простое - Главное избежать переохлаждения и не стоять мокрым на ветру. Зашли, в воду по колено, вышли погрелись. И так постепенно. Сразу неподготовленным в воду холодную бросаться не надо. Если наберетесь храбрости, то в первый день окунётесь, и такая лёгкость после холодной воды !! Детей только на руках прижав к себе окунать, и не полностью, постепенно и только в том случае, если они смеются, а не плачут. Насильно заставлять никого не надо.
Никто не заставляет, ребенок сам уже раздевается и бегом.
В бане закаливаем по-другому. Делаем тёплую баньку и наливаем холодную воду в одну кадку, а в другую теплую. Дети сами поочередно заходят сначала в холодную, потом в тёплую и так покругу. Баню мы очень любим.
В ванной достаточно облиться прохладной водой.
Эффект от закаливания реально есть. Болеть стали меньше.