Не открою Америки для тех, кто постоянно ищет способ похудеть, если скажу, что процесс этот постоянный, беспрерывный и поэтапный.
Спорт - одна из тех составляющих, которая помогает ускорить этот процесс наряду с правильным питанием.
Все эти истины известны нам с пеленок, только в реальности найти свой путь и баланс между работой, занятиями, семьей и массой других жизненных обстоятельств не просто.
В этой статье поделюсь своим опытом борьбы за стройность.
Все началось в мои sweet 13. Войдя в суровый пубертат, я поняла, что мне определённо нравятся спортивные мальчики, а вот я им не очень...
Проанализировав возможные причины, я пришла к выводу, что скорее всего, дело в моих габаритах: при росте 175 см., я весила уже около 80 кг., и носила 50 размер одежды.
Школьная физкультура отбила у меня любовь к такого рода активности еще в младших классах, потому о спорте даже думать не хотелось. Решила начать с танцев.
Хаотические движения под любимую музыку аудиокассет доставляли радость, давали выплеск эмоциям, но вот на внешний вид не влияли. В те далекие 90 интернета у широких народных масс не было. Информацию черпали по сарафанному радио и из личного опыта.
Опытным путем я пришла к выводу, что если обильно "подзаправиться" после танцев, то вес не только не уходит, но и растет!
Тогда я начала уменьшать свои порции: на завтрак я пила кофе с бутербродами, в обед отказалась от вторых блюд и хлеба. И дело пошло! Стрелки весов начали ползти вниз по шкале.
Но, через какое-то время вес перестал убывать. Делу помог случай: подруге из столицы прислали видеокассету с комплексом тренировок супер-модели из штатов. На видео красотка под руководством персонального тренера выполняла упражнения на фоне океана, крышах небоскрёбов и в зале.
Тренировки были с прогрессией, все упражнения объясняли и давали время на отдых.
Мы начали тренить дома с подругой. Вдвоем было очень весело. Потом кассету я переписала и через день начала тренить дома.
Тело стало меняться в лучшую сторону, я становилась сильнее, но...
Вес встал... Тренеры называют это состояние "плато" (теперь я знаю такой термин).
Я начала думать, что ещё можно сделать, чтобы мои достижения видели не только домашние, но и одноклассники и друзья?
Мама дала совет из личного опыта похудения после родов: вместо ужина вечером пить кефир с сыром.
Кефир у меня не зашел, сыр вообще не люблю. Нашла свой продукт: творожная масса.
В течение года я продолжала жить в таком режиме и за 12 месяцев ушло 20 кг.!
Я была просто счастлива! Одежда 46 размера сидела идеально, спорт придал уверенности в себе и выносливости. Физкультура перестала быть пыткой.
Минус моей системы был один-любой срыв приводил к набору двух-трех килограммов, которые уходили с трудом.
Стоит ли говорить, что спортивный режим и правильное питание я не бросила.
Таков мой личный опыт похудения, прихода к спорту и правильному питанию.
В следующей статье я расскажу о срыве, булимии, анорексиии, глобальном наборе веса и.... Новой борьбе с нуля за стройность и уверенность в себе!